Mundarija:
- Turish
- Qanday qilib umurtqa pogʻonasini tabiiy ravishda tekislashim mumkin?
- Umurtqa pogʻonasini operatsiyasiz toʻgʻrilay olasizmi?
- Yillar davomidagi yomon holatni tuzata olasizmi?
- Orqa holatimni qanday yaxshilashim mumkin?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Turish
- Elkalaringizni orqaga torting, lekin tarang emas.
- Bosimni olib tashlash uchun tizzalaringizni bir oz buking.
- Ko'krakni erga perpendikulyar (90 graduslik burchak) tuting.
- Baland poshnali tufli yoki baland burchakli poyabzal kiymang.
- Bir xil holatda uzoq vaqt turmang; harakatlaning.
Qanday qilib umurtqa pogʻonasini tabiiy ravishda tekislashim mumkin?
Turish holati
- Ogʻirlikni tovonga emas, asosan oyoq toʻpigʻiga yuklang.
- Oyoqlarini bir oz uzoqroq tuting, taxminan elka kengligida.
- Qo'llar tabiiy ravishda tananing yon tomonlariga osilib tursin.
- Tizlaringizni qulflashdan saqlaning.
- Boshni bir tekisda ushlab turish uchun iyagingizni biroz buring.
Umurtqa pogʻonasini operatsiyasiz toʻgʻrilay olasizmi?
Umurtqa pogʻonasini jarrohlik qilmasdan tabiiy ravishda toʻgʻrilash mumkin boʻlsa-da, buning uchun integral yondashuv mutaxassis tomonidan ishlab chiqilgan va nazorat qilinadi.
Yillar davomidagi yomon holatni tuzata olasizmi?
Hatto sizning holatingiz yillar davomida muammo boʻlib kelgan boʻlsa ham, yaxshilash mumkin Dumaloq yelkalar va bukchaygan holat biz oʻz vaqtida tosh boʻlib qolgandek tuyulishi mumkin. ma'lum bir yoshga yetganingizda, o'zingizni yaxshi tutish uchun qayiqni o'tkazib yuborganingizni his qilishingiz mumkin. Ammo balandroq turishingiz uchun yaxshi imkoniyat bor.
Orqa holatimni qanday yaxshilashim mumkin?
Toʻgʻri oʻtirish holati
- Oltiring, orqangizni tekis, elkangizni orqaga qaytaring. …
- Oʻtirganda barcha 3 ta normal orqa egri chiziq mavjud boʻlishi kerak. …
- Kresloning oxiriga oʻtiring va butunlay egilib turing.
- Oʻzingizni yuqoriga torting va imkon qadar orqangizning egri chizigʻiga urgʻu bering. …
- Ovozni biroz bo'shating (taxminan 10 daraja).
Tavsiya:
Chadir qoziqini qanday tekislash mumkin?
Avval qoziqni toʻgʻridan-toʻgʻri (suvsiz) sovun bilan yoping. Endi qoziqniustidagi sovun qora rangga aylanguncha yuqoriga ko'taring. Issiqlikni zararlangan hududga teng ravishda tarqatishga harakat qiling. Sovunning rangi o‘zgarishini diqqat bilan kuzatib boring, chunki u eriydigan darajada issiq .
Qanday qilib terish mumkin bo'lgan pdf faylini yaratish mumkin?
Toʻldiriladigan PDF-fayllarni qanday yaratish mumkin: Acrobat-ni oching: “Asboblar” yorligʻini bosing va “Shakl tayyorlash”ni tanlang. Faylni tanlang yoki hujjatni skanerlang: Acrobat hujjatingizni avtomatik ravishda tahlil qiladi va shakl maydonlarini qo'shadi.
Ekuvchi umurtqa pogʻonasini yirta olasizmi?
O'ntadan to'qqiz marta tiklovchi umurtqa pog'onasi mushaklarining yorilishi jiddiy emas va ko'p hollarda ular oxir-oqibat o'z-o'zidan yo'qoladi. Biroq, bu juda zaiflashishi mumkin. Agar zudlik bilan toʻgʻri davolanmasangiz, belingiz yana yengillasha boshlaguncha bir necha hafta oʻtishi mumkin .
Spar-uretanni qanday tekislash mumkin?
220 zımpara kabi juda nozik zımparadan foydalaning. Changni artib, ikkinchi qatlamni qo'llang. Yog'och tashqi ko'rinish uchun bo'lsa yoki ilgari tugallanmagan bo'lsa, uchta qatlam tavsiya etiladi. Oxirgi qatlamdan keyin silliqlash qilmang, lekin ishlatishdan oldin uni 24 soat davomida quriting .
Men umurtqa pogʻonasini sindirdimmi?
Orqa miya sinishi belgilari jarohatning og'irligi va joyiga qarab o'zgaradi. Ularga orqa yoki bo'yin og'rig'i, uyqusizlik, karıncalanma, mushaklarning spazmi, zaiflik, ichak / siydik pufagidagi o'zgarishlar va falaj kiradi. Shol qoʻl yoki oyoqlarda harakatning yoʻqolishi boʻlib, orqa miya shikastlanishini koʻrsatishi mumkin.
