Pirozlangan tuxum tuxumdan aralashtiriladi, koʻpirtiriladi yoki sekin isitilib, odatda tuz, sariyogʻ, yogʻ va baʼzan boshqa ingredientlar qoʻshiladi.
Pishgan tuxum vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Tuxum iste'mol qilish vazn yo'qotishga yordam beradi, ayniqsa, agar odam ularni kaloriyasi nazorat qilinadigan dietaga kiritsa. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tuxum metabolik faollikni oshiradi va to'liqlik tuyg'usini oshiradi. Tuxumga asoslangan nonushta odamning kun davomida ortiqcha kaloriya iste'mol qilishini to'xtatishi mumkin.
Bir omlet tuxumida qancha kaloriya bor?
Bir dona, katta omlet tuxumida 91 kaloriya bor, bu sut qoʻshilishi tufayli, omletda pishirilgan katta tuxumda esa 94 kaloriya bor. Asosan, agar siz tuxumni qandaydir yog'da, xoh u yog'da, xoh sariyog'da yoki sut qo'shsangiz, tuxumingiz xom bo'lganidan ko'ra ko'proq kaloriyaga ega bo'ladi.
Sutli 2 ta omletda qancha kaloriya bor?
Mikrotoʻlqinli pechda tez va oson boʻlgan usulda, odatda 2 osh qoshiq yarim yogʻsiz sut va ozgina tuz va murch qoʻshilgan ikki katta tuxum omleti 170 kaloriya beradi.
2 ta tuxumning kaloriyasi qanday?
Ikki tuxumda qancha kaloriya bor? Ikki dona tuxumning o‘rtacha porsiya hajmida bor-yo‘g‘i 148 kaloriya yoki 620 kilojoul bor – bu taxminan ikkita olma bilan bir xil.
