Mundarija:
- Kipping pull-uplar nimadir qiladimi?
- Nega Crossfitters soxta pulluplar qiladi?
- Butterfly yoki Kipping pull-ups osonmi?
- Qaysi mushaklar tortilishni osonlashtiradi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Ammo kerakli harakatchanlik va kuchni hisobga olsak, toʻgʻri bajarilgan bukishlar ikki asosiy sababga koʻra sekin - silliqlashdan koʻra yelkangizga osonroqdir. Birinchi sabab shundaki, tortishishning katta qismi yuqori tanangiz vertikaldan ko'ra gorizontalga yaqinroq bo'lganda amalga oshiriladi.
Kipping pull-uplar nimadir qiladimi?
Tepish yuqoriga tortish samaralidir chunki u tortishning dastlabki ishini tananing qolgan qismiga o'tkazadi, lekin bu kuchlar baribir bardan o'tishi kerak. belanchak kamar paytida elka. Keyin yelkalar kuchni prujinaga o‘xshatib to‘playdi va uni yuqori tezlikda bar va tanaga qaytaradi.
Nega Crossfitters soxta pulluplar qiladi?
Kipping pullupni yaxshi koʻradiganlarning maqsadi vaqtning kuchlanishini va mushaklarning faollashuvini 20 yoki undan koʻproq daqiqalik EMOM yoki AMRAP uchun marta takrorlash foydasiga kamaytirishdir. yoki fitnesdagi eng so'nggi alifbo sho'rvasi. Va bu yaxshi, chunki bunday mashqlarning maqsadi mushaklar emas.
Butterfly yoki Kipping pull-ups osonmi?
Bu nima? toʻgʻri bajarilganda, kapalakcha tortilishi qatʼiy yoki oʻgʻirlash versiyalariga qaraganda ancha oson boʻladi. Ular qo'llaringizni unchalik charchatmasligi kerak, chunki ular juda samarali.
Qaysi mushaklar tortilishni osonlashtiradi?
Koʻtarilishlar asosan orqa mushaklaringizga, xususan, latta mushaklaringizga, shuningdek, koʻkrak va elka mushaklariga qaratilgan. Jag‘ni yuqoriga ko‘tarish bilan solishtirganda, tortilishlar pastki trapezius mushaklarinibelingizdagi, yelka pichoqlaringiz orasiga yaxshiroq jalb qiladi.
Tavsiya:
Ribletlar tortishni qanday kamaytiradi?
3.1. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, riblet sirtlari faqat turbulent oqim rejimida qarshilikni kamaytirish ta'siriga ega. … burchak uchlari ustidagi girdoblarni tutib, riblet vodiylari ichidagi oqim tezligining oʻzaro oʻzgarishi tekis plastinka ustidagi oqim tezligining oʻzaro oʻzgarishidan ancha past boʻladi [
Shmidt qaysi epizodda bosh tortishni taklif qiladi?
Sece 4-faslda hamon uni sevishini tasdiqlaydi. Shmidt Sesega boʻlgan his-tuygʻularini tan oladi va Clean Break da unga turmush qurishni taklif qiladi va ular Landing Gearda turmushga chiqadilar . Shmidt Sesega birinchi navbatda nima dedi?
Qanot uyalari tortishni qanday kamaytiradi?
Qanot nazariyasi uchi teshiklarni tashkil etuvchi patlar qanot boʻylab gorizontal yoyilgan girdob va samolyotlarda qanot yasash uchun ishlatiladigan qanotchalar vazifasini bajarish orqali induksiyalangan tortishni kamaytirishi mumkinligini tushuntiradi.
Tepki tepish hech qachon ishlaydimi?
Ular maydonda toʻpni toʻliq monopoliyaga olishlari mumkin yon tomondagi zarbalarni amalga oshirish orqali. 2001 va 2010 yillar oralig'ida kutilmagan zarbalar juda yuqori muvaffaqiyatga erishdi, 60% gacha. Kutilgan zarbalardagi bu raqam boshqa voqea bo'lib, atigi 20% ni tashkil qiladi.
Otni tepish ularga ozor beradimi?
Tepish otingizni faqat hayratda qoldiradi, bezovta qiladi, muvozanatni buzadi va og'ritadi Tepish boshlang'ich chavandoz uchun foydali usul bo'lsa ham, o'rindiqda muvozanat yaxshilangandan keyin va bit bilan yanada izchil aloqa qilish uchun oyoqlaringizni yanada nozikroq ishlatishga intiling .
