Mundarija:
- Vajrasana qanday kontrendikatsiyaga ega?
- Kim Vajrasana qilishdan qochishi kerak?
- Nega Vajrasana qiyin?
- Vajrasana og'riqlimi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Toʻpiq va tizzalar yetarlicha egiluvchan boʻlmaguncha, vajrasana va boshqa statik asanalarni mashq qilmaslik kerak. Vajrasana osteoartrit dan aziyat chekadiganlar yoki homiladorlikda ortiqcha vazn tizza bo'g'imlarini ortiqcha yuklashi mumkin bo'lganlar uchun tavsiya etilmaydi.
Vajrasana qanday kontrendikatsiyaga ega?
Jarohatlangan toʻpiq yoki tizza boʻgʻimlari: Bu muskullar va boʻgʻinlar egiluvchan boʻlmasa, bu poza tizzalar va toʻpiqlarga qattiq taʼsir qilishi mumkin. Agar to‘piq yoki tizzada ligamentlar shikastlangan bo‘lsa, bu pozani bajarmaslik kerak.
Kim Vajrasana qilishdan qochishi kerak?
Kim qilmasligi kerak?
- Tizzalarida kuchli ogʻriqlar boʻlganlar Vajrasanadan saqlanishlari kerak.
- Yaqinda tizzasidan operatsiya qilinganlar ham Vajrasana qilmasliklari kerak.
- Homilador ayollar Vajrasana mashq qilayotganda tizzalarini bir oz uzoqroq tutishlari kerak.
Nega Vajrasana qiyin?
Vajrasana oson poza deb hisoblansa ham, to'piq yoki tizzaning qattiqligi yoga pozasinibezovta qiladigan paytlar bor. Shuning uchun hech qanday qiyinchiliksiz pozaga kirish uchun mushaklarni yaxshilab ochish kerak.
Vajrasana og'riqlimi?
Agar siz Vajrasana pozasini noqulay deb topsangiz, yoga oʻqituvchingizdan buni toʻgʻri bajarayotganingizga ishonch hosil qilishini soʻrang. Noqulaylikni engillashtirish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan ba'zi usullar quyidagilardan iborat: oyoq Bilagi zo'r og'riqlar uchun oyoq ostiga buklangan adyol yoki boshqa bir xil yostiq qo'yishni o'ylab ko'ring. Oyoq barmoqlari orqa tomondan osilib turadigan tarzda adyolni joylashtiring.
Tavsiya:
Atletikani kuchaytirish uchun chorak cho'zilish bilan shug'ullanasizmi?
Basketbolchilar uchun bu chorak cho'zilishni portlovchi kuchni oshirishning foydali usuliga aylantiradi; Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chorak cho'zilish mashqlarini uzoq vaqt davomida bajarish sportchilarning vertikal sakrash balandligini oshirishga va40 yard sprint vaqtini qisqartirishga yordam beradi .
Ju-jitsu bilan shug'ullanishim kerakmi?
BJJ moslashuvchanlikni, kuch-quvvatni, chidamlilikni, kardiyoni oshirish orqali sizni sog'lom saqlaydi va an'anaviy gimnastika mashg'ulotlariga qaraganda ko'proq kaloriyalarni yoqadi. 2) O'z-o'zini himoya qilish. BJJ o'zingizni bo'lajak hujumchidan himoya qilishning xavfsiz, sodda va REALIST usulini o'rgatadi.
Dapping san'ati bilan kim shug'ullanadi?
Bunday xulq-atvori bilan mashhur boʻlganlar orasida baʼzi Odonatalar ( ninachilar va damselflies), koʻplab Trichopteralar (kaddisflies), turnalar, chivinlar va Ephemeroptera (may chivinlari) bor. Bu harakat ba'zi baliqlar uchun juda jozibali va baliqchilar bu effektga taqlid qilishga harakat qilishadi .
Nega ish beruvchi tuklar to'shagi bilan shug'ullanishi kerak?
Bu kasaba uyushmalari ish beruvchilardan ma'lum bir vazifani bajarish uchun mehnat xarajatlarini zarur bo'lgan darajadan ko'proq oshirishni talab qilganda sodir bo'ladi. … Tukli to'shak texnologik taraqqiyot va taraqqiyot sharoitida kasaba uyushmalari odamlarni ish bilan ta'minlashning bir usuli sifatida paydo bo'ldi Featherbedding adolatsiz mehnat amaliyotmi?
Jum yetishtirish bilan kim shug'ullangan?
Jhum yetishtirish - bu Chittagong tepalik tumanlaridagi bengal boʻlmagan mahalliy aholi guruhlari tomonidan qoʻllaniladigan oʻzgaruvchan qishloq xoʻjaligi shaklidir, ulardan 12 ta alohida guruh mavjud . Jhum kultivatsiyasi bilan kim shug'ullangan?
