Yuguruvchining balandligi jismoniy mashqlar yoki yugurishdan keyin qisqa davom etadigan eyforiya yoki baxt hissidir. Yugurgan yoki mashq qilgan har bir kishi ham yuguruvchining eng yuqori cho'qqisini boshdan kechirmaydi, lekin shunday bo'lganlar o'zlarini bu ajoyib tuyg'uni quvish uchun mashq qilayotgandek his qilishlari mumkin.
Nega men yuguruvchi darajasiga erisha olmayapman?
Yuqorining yuqori ta'siriga erishish uchun siz ma'lum bir zo'riqish ostida uzoq vaqt davomida jismonan yugurish qobiliyatiga ega bo'lishingiz kerak. Bu ko‘pincha yangi boshlanuvchilar Runner's High darajasiga erisha olmasligini anglatadi, chunki ular uzoq vaqt yugurishda davom eta olmaydilar.
Yuguruvchi darajasiga qancha vaqt qoldi?
Kishiga qarab, yuguruvchining koʻtarilish tajribasi mashqdan 30 daqiqada boshlanishidan keyin yoki bir soatdan keyin paydo boʻlishi mumkin. Bu vaqt oraligʻi odamning qanchalik muntazam yugurishi va chidamlilik darajasiga bogʻliq boʻlishi mumkin.
Yuguruvchining balandligi qanday?
Yuguruvchining balandligi odatda baland eyforiya kabi his qiladi. Shuningdek, u optimizm tuyg'usini, muvaffaqiyat hissini yoki o'ziga ishonchni oshirishni o'z ichiga olishi mumkin.
Runner's High: How to Reach Euphoria EVERY TIME | Inverse
