Genu valgum nima? Knock-knees deb nomlanuvchi genu valgum - tizzalaringizni ichkariga aylantiradigan tizzaning noto'g'ri joylashishi. Tizlari taqillagan odamlar tizzalari bilan birga turganlarida, ularning to'piqlari orasida 3 dyuym yoki undan ko'proq bo'shliq bor. Buning sababi ularning tizzalari juda ichkariga egilgan
Nega tizzalarim qiyshiq?
tizzalarga haddan tashqari bosim - masalan, semirib ketish yoki tizza ligamentlarining bo'shashishi (suyaklarni bir-biriga bog'laydigan bo'g'imlar atrofidagi to'qimalarning tasmasi) shikastlanishi yoki tizza yoki oyoq suyaklariga ta'sir qiladigan infektsiya. suyaklar yoki bo'g'imlarning rivojlanishiga ta'sir qiluvchi genetik sharoitlar.
Nega oyoqlarim tekis emas?
bowlegs nima? Bowleg - bu odamning oyoqlari egilgan ko'rinishi, ya'ni to'piqlari birlashganda ham tizzalari bir-biridan keng turadi. Bowlegs, shuningdek, konjenital genu varum sifatida ham tanilgan.
Tizlarni taqillatishning eng tezkor usuli qanday?
- Kapalak uchmoqda. Ha, bu yoga pozasi bo'lib, tizza qopqog'ini va boshqa qo'shni muskullarni ularning tekislanishini to'g'irlash mumkin bo'lgan tarzda cho'zadi. …
- Yon oʻpkalar. Yon o'pkalar - oyoqlaringizni, ayniqsa ichki sonlaringizni tonlashning ajoyib usuli. …
- Velosiped. …
- Sumo choʻkkalab oʻtirish. …
- Oyoq koʻtariladi.
Jismoniy mashqlar bilan tizzalaringizni toʻgʻrilay olasizmi?
Mashq. Jinsiy valgumli ko'pchilik odamlar uchun jismoniy mashqlar tizzalarini tiklash va barqarorlashtirishga yordam beradi Shifokoringiz yoki fizioterapevtingiz yurishingizni baholashi va oyoq, son va son mushaklarini kuchaytirish uchun mo'ljallangan mashqlarni tavsiya qilishi mumkin. Maxsus cho'zishlar ham simptomlarni engillashtirishda foydali bo'lishi mumkin.
