Koenzim Q10 (CoQ10) qarishni yaxshilash, jismoniy mashqlar samaradorligi, yurak salomatligi, diabet, fertillik va migren bilan bog'langan Shuningdek, statinli dorilarning salbiy ta'sirini bartaraf qilishi mumkin. Odatda, kuniga 90–200 mg CoQ10 tavsiya etiladi, ammo baʼzi sharoitlarda 300–600 mg dan yuqori dozalar talab qilinishi mumkin.
KoQ10ni kim qabul qilishi kerak?
Koʻpgina tibbiyot xodimlari 50 yoshdan oshgan shaxslarga kuniga kamida 100 mg CoQ10 qoʻshimchasini olishni va undan keyingi hayotning har oʻn yili uchun qoʻshimcha 100 mg qoʻshishni tavsiya qiladi. Agar siz 80 yoshda qo'shimcha ovqatlanmasangiz, CoQ10 darajasi tug'ilishdagidan pastroq bo'ladi deb ishoniladi!
CoQ10 qo'shimchasi kerakmi?
CoQ10 organizmda asosiy rol o'ynasa-da, ko'pchilik sog'lom odamlarda tabiiy ravishda CoQ10 etarliCoQ10 qo'shimchalari shaklida ko'proq qo'shish foydali bo'lishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Yoshning o'sishi va ayrim tibbiy sharoitlar CoQ10 darajasining pasayishi bilan bog'liq.
KoQ10 pastligining belgilari qanday?
Masalan, mushaklar kuchsizligi va charchoq, yuqori qon bosimi va fikrlashning sekinlashishi ko'p sonli omillar tufayli yuzaga kelishi mumkin, ulardan biri CoQ10 darajasining pastligi. CoQ10 tanqisligining eng ekstremal belgilariga koʻkrak qafasidagi ogʻriqlar, yurak yetishmovchiligi va tutilishlar kiradi.
CoQ10 nima uchun yaxshi?
Koenzim Q10 ko'pincha yurakka ta'sir qiladigan yurak etishmovchiligi va tanada suyuqlik to'planishi (konjestif yurak etishmovchiligi yoki CHF), ko'krak qafasidagi og'riqlar (angina) uchun ishlatiladi.) va yuqori qon bosimi. Bundan tashqari, migren, Parkinson kasalligi va boshqa ko'plab kasalliklarning oldini olish uchun ishlatiladi.
