Boy bo'lish uchun nima qilishim mumkin? O'zingizga g'amxo'rlik qilish - to'g'ri ovqatlanish, muntazam ravishda mashq qilish va ko'p dam olish - sog'lom bo'lish va tanangizning tabiiy imkoniyatlariga erishishga yordam berishning eng yaxshi usuli.
Yog 'miqdorini oshirishning ba'zi usullari: Ratsionga rumen bufer xamirturush mahsulotini kiritish. Ozgina miqdorda sifatli pichan, mayda toʻgʻralgan somon (>4sm) yoki maydalangan yumaloq toylar muammoni hal qilishga yordam beradi. Sutli sigirlarda sut yog'ini qanday oshirish mumkin?
Xotirangizga sezilarli yordam beradigan maxsus texnikalar qatoriga mnemonika kabi qisqartmalar (yangi soʻz yaratish uchun soʻz yoki fikrning birinchi harflaridan foydalanish), qofiyalar (yangi soʻz yaratish uchun) kiradi. fakt va raqamlarni eslab qolish uchun o'xshash tovushli so'z), akrostika (har bir so'zning birinchi harfidan foydalanib gap yoki ibora tuzish), … Qanday qilib krujkani tezroq qilish mumkin?
Semizlik, irisin va saratonni birlashtirib, semizlikka qarshi kurashda yordam beradigan mashq ham irisin darajasini oshiradi [23]. Jismoniy mashqlar natijasida paydo bo'lgan irisin semizlik bilan bog'liq saraton xavfining har qanday pasayishini kuzatish uchun semiz odamlarda jismoniy mashqlar uchun metabolik javobning hal qiluvchi omili sifatida ishlatilishi mumkin [
Intellektual salomatlikni oshirish uchun sakkizta oddiy qadam Intellektual salomatlikni oshirish uchun sakkizta oddiy qadam. Oʻyin-kulgi uchun oʻqing. … Doʻstingiz bilan muammoni muhokama qiling, lekin oʻzingizga qarama-qarshi nuqtai nazarni tanlang.