Biroq, Ornish dietasining asosiy kamchiligi bor: ba'zi odamlar uchun, ayniqsa, uzoq muddat davomida unga rioya qilish qiyin bo'lishi mumkin. Ommabop dieta aslida vegetarian parhezdir, deydi Vayner va odamlarga go'sht, tovuq, baliq va tuxum sarig'idan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin.
Doktor Ornish veganmi?
The Ornish Diet lakto-ovo- vegetarian dietasi boʻlib, turli xil toʻliq oziq-ovqatlarni, jumladan, meva, sabzavot va dukkaklilarni ragʻbatlantiradi.
Ornish dietasida vino ichish mumkinmi?
Ornish dietasida spirtli ichimliklar me'yorida ruxsat etiladi . Ichimlik 12 untsiya pivo, 5 untsiya sharob yoki 1 1/2 untsiya pivo hisoblanadi. spirtli ichimlik.
Ornish dietasi ortida qanday ilm bor?
Bu qanday ishlaydi Bir grammda to'qqiz kaloriya miqdorida yog'lar oqsil va uglevodlarga qaraganda ikki baravar ko'proq zichroqdir. Shunday qilib, dietalar bir xil miqdorda oziq-ovqat iste'mol qilishlari mumkin, ammo kamroq yog' iste'mol qilsalar, vazn yo'qotadilar. kabi murakkab uglevodlarga e'tibor qaratish qon shakarini barqarorlashtirishga yordam beradi va ko'p tolalar to'yinganlikni oshiradi.
Ornish dietasida guruch yeyish mumkinmi?
Asosiylar. Mevalar, sabzavotlar, to'liq donalar, dukkaklilar va soya mahsulotlari kabi ko'plab "yaxshi uglevodlar" dan tabiiy, qayta ishlanmagan holda rohatlaning. "Yomon uglevodlar" iste'molini cheklang, ya'ni tozalangan uglevodlar - shakar, boshqa konsentrlangan tatlandırıcılar, oq un va oq guruch.
