Agar meditatsiya amaliyotingiz siz uchun ishlamasa, bu sizga meditatsiya har doim ham diqqatlilik emas va meditatsiya meditatsiya emasligi haqida aytilmagani uchundir. … Umuman olganda, meditatsiya qilishning bir qancha usullari borligi sababli, meditatsiya bu meditatsiya holatida o‘tirish yoki yotish harakatidir.
Meditatsiya hamma uchun ishlaydimi?
Iloji boʻlsa, meditatsiya qilishni oʻrganayotgan odamlar guruhiga qoʻshiling. … Agar siz meditatsiyani sinab ko'rsangiz va bu siz uchun emasligini his qilsangiz, hayron bo'lmang. Shov-shuvga qaramay, bu hamma uchun emas. Bu yaxshi, chunki farovonligingizni yaxshilashning boshqa koʻplab usullari mavjud.
Nega meditatsiya hamma uchun emas?
Meditatsiya dam olish va davolash uchun ajoyib vosita bo'lishi mumkin, lekin bu har doim ham foydali yoki mavjud emas. Darhaqiqat, meditatsiya ba'zan odamlarni nevrotik, tushkunlikka tushishi, tashvishga solishi yoki hatto hal qilinmagan travmani keltirib chiqarishi mumkin.
Meditatsiyaning salbiy ta'siri bormi?
Asosiy takliflar. Meditatsiya va mulohaza yuritish ba'zi amaliyotchilarda ba'zi salbiy ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Yangi tadqiqotda, aql-idrok bilan shug'ullangan ishtirokchilarning 6 foizi bir oydan ortiq davom etgan salbiy nojo'ya ta'sirlarni qayd etdi. Bu ta'sirlar ijtimoiy munosabatlarni buzishi mumkin, o'zini his qilish va jismoniy salomatlik.
Nega meditatsiyadan qochaman?
Barcha bandligimiz bizni his qilishni istamaydigan narsalarni his qilishdan saqlaydi. Meditatsiya bizni ichki tajribamiz, shu jumladan his-tuyg'ularimiz bilan bog'laydi. Agar hayotimizda bizni bezovta qiladigan biror narsa sodir bo'lsa yoki ba'zi his-tuyg'ular bizga mos kelmasa, biz meditatsiyadan qochishimiz mumkin.
