- Birinchi navbatda, ularni yaratayotganingizni tan olishni o'rganing. Bir haftani haqiqatan ham biror narsani taxmin qilayotganda, hatto ularni yozib olishda kuzatishga sarflang. …
- Taxminlaringiz haqida yaxshi savollar bering. …
- Hamma narsani nazorat qilmaslikka rozilik bildiring. …
- Oʻzingizni qotib qolgan joylarni qidiring. …
- Ehtiyot bo'ling.
Odamlar nimani oʻylayotganini qanday qilib toʻxtatasiz?
Bu yerda xavotirni bartaraf etish va oʻzingiz boʻlishdan xalos boʻlishning 15 ta ishonchli usuli
- Muhim narsalarga e'tibor qarating. …
- Istiqbolni saqlang. …
- Sen yaxshi bilasan. …
- Oʻz ishing bilan shugʻulla. …
- Triggerlarni sezgirsizlang. …
- Oddiy o'ylashni bas qiling. …
- Konstruktiv fikr-mulohazalarni izlang. …
- Hammani xursand qilishga urinmang.
Nega men doim taxminlar qilaman?
Nega men doim taxminlar qilardim? Bu koʻpincha boshqalarni va vaziyatlarni nazorat qilish zarurati bilan bogʻliq Agar boshqalar qanday fikr va his qilishlarini bilmasangiz, oʻzingizni nochor his qilsangiz, taxminlar haydovchi oʻrindigʻida oʻzingizni his qilishingizga yordam beradi. Taxminlar hissiy og'riqdan qochishning bir usuli ham bo'lishi mumkin.
Munosabatlardagi eng yomon narsa haqida o'ylashni qanday to'xtatasiz?
Mutaxassislarning fikriga koʻra, zaharli fikrlar munosabatlaringizga putur yetkazishining oldini olish uchun quyidagi amallarni bajarishingiz mumkin
- Hamkoringizni birinchi marta sevib qolganingiz haqida oʻylab koʻring. …
- O'tmishni hozirgidan ajrating. …
- Energiyangizni yo'n altirishning boshqa usullarini toping. …
- Hech qachon hamkoringiz nimani oʻylayotganini bilasiz deb oʻylamang.
Nega narsalarni yomon deb o'ylash kerak?
Taxminlar sizga hikoyaning oʻz versiyasi orqasida yashirinish imkonini beradi. Bu siz haqiqiy voqeada o'z rolingizga ega emasligingizni anglatadi. Siz ko'zguga qaragandan ko'ra, o'z baxtsizligingiz uchunboshqalarni ayblashni afzal ko'rasiz. Ular sizni o‘tmishda qolib ketishadi.
