Jismoniy foydalari Kaloriyalarni yoqish – Bogʻdorchilik soatiga 300 kaloriya yoqadi, bu oʻrtacha intensivlikdagi ajoyib mashqdir. Agar siz sog‘lom bo‘lishni va belingizdan bir necha dyuym yo‘qotishni istasangiz, bog‘dorchilik va boshqa turdagi hovli ishlari vazn yo‘qotishga yordam beradi.
Bogʻdorchilik ozish uchun yaxshimi?
Loughboough universitetining dietologlariga ko'ra, ikki-uch soat o'rish, qazish va ekish haftasiga bir funtgacha kuyishga yordam beradi. Yarim soatlik o'tlarni tozalash 150 kaloriyani yoqishi mumkin, to'siqlarni kesish kabi og'irroq ishlar esa soatiga 400 kaloriyani yoqishi mumkin!
Bogʻdorchilik qorin yogʻini kamaytira oladimi?
Garden fitness - bu belingizdan dyuymni yo'qotishning yaxshi usuli. Bu nafaqat qiziqarli va tasalli, balki rioya qilish uchun hech qanday parhez rejimi yo'q. Siz shunchaki o'zingiz yoqtirgan narsani qilyapsiz. Muntazam ravishda bajarilsa, buni qilayotganingizni bilmasdan ham ozishingiz mumkin.
Bogʻdorchilik yaxshi mashqmi?
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlariga koʻra, bogʻdorchilik mashqlari hisoblanadi. Darhaqiqat, hovliga atigi 30-45 daqiqa chiqish 300 kaloriyagacha yoqishi mumkin.
4 soatlik bog'dorchilik qancha kaloriya yoqadi?
Bogʻdorchilik: begona oʻtlarni sugʻorish, gullar ekish va h.k.: soatiga 200-400 kaloriya. Maysa o'rish: soatiga 250-350 kaloriya.
