Yurak uchun foydali ovqatlaning
- Ratsioningizga ko'proq foydali yog'larni qo'shing. Yaxshi yog'lar to'yinmagan yog'lar deb ham ataladi. …
- Yogʻli goʻsht va sut mahsulotlari kabi toʻyingan yogʻ manbalarini kesib tashlang. Go'shtning yog'siz bo'laklarini tanlang va ko'proq o'simlikka asoslangan taomlarni iste'mol qiling.
- Trans yog'larining sun'iy manbalarini yo'q qiling. …
- Tolani iste'mol qilishni oshiring. …
- Shakarni kamaytiring.
Toraygan arteriyalarni orqaga qaytarish mumkinmi?
Agar sizda turmush tarzingizni tubdan oʻzgartirish istagi boʻlsa, siz haqiqatan ham koronar arteriya kasalligini dan qaytarishingiz mumkin. Bu kasallik yurakni oziqlantiruvchi arteriyalar ichida xolesterin bilan to'ldirilgan blyashka to'planishi bo'lib, bu jarayon ateroskleroz deb ataladi.
Arteriyalarni operatsiyasiz yecha olasizmi?
angioplastika orqali kardiologlarimiz koronar arteriyalar tiqilib qolgan yoki tiqilib qolgan bemorlarni operatsiyasiz tezda davolay olishadi. Jarayon davomida kardiolog toraygan yoki tiqilib qolgan arteriya joyiga balon uchli kateter o'tkazadi va keyin tomirni ochish uchun sharni puflaydi.
Toraygan qon tomirlarini qanday kengaytirasiz?
Bargli ko'katlar. Ismaloq va ko'katlar kabi bargli ko'katlarda nitratlar ko'p bo'lib, ularni tanangiz kuchli qon tomirlarini kengaytiruvchi azot oksidiga aylantiradi. Nitratga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish qon tomirlarini kengaytirib, qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi va qonning oson oqishiga yordam beradi.
Qaysi ovqatlar qon tomirlarini tabiiy ravishda ochadi?
Arteriyalarni tabiiy ravishda ochadigan 10 ta oziq-ovqat
- Avokado. Burger yoki sendvichdagi mayonez o'rniga uni avakadoga almashtiring. …
- Qushqo'nmas. Qushqo'nmas qon tomirlarini tozalaydigan tabiiy oziq-ovqat hisoblanadi. …
- Anor. …
- Brokkoli. …
- Zerdeçal. …
- Xurmo. …
- Spirulina. …
- Dolchin.
