“Och qoringa vitaminlar qabul qilish oshqozon-ichak traktini tez-tez bezovta qilishi mumkin”, - deydi gastroenterolog Kristin Li, MD. "Ko'p odamlar oshqozon og'rig'i, ko'ngil aynishi va hatto diareyaga duch kelishadi. "
Nega multivitaminlarim kasal bo'lib qoldi?
Sizning tabletkangizda juda koʻp temir bor.
Koʻp miqdorda temir oʻz ichiga olgan multivitaminlar (masalan, prenatal vitamin) yoki temir qoʻshimchalarining oʻzi koʻngil aynishiga olib kelishi mumkin, Mayo Clinic sog'lom turmush dasturining tibbiy direktori doktor Donald Xensrudga ko'ra. Bu, ayniqsa, ularni ovqatdan tashqari olib ketayotgan bo‘lsangiz, to‘g‘ri keladi.
Sizda multivitaminga yomon munosabat boʻlishi mumkinmi?
Ba'zi odamlar ba'zi multivitaminlarga kuchli allergik reaktsiyalarni ham boshdan kechirishi mumkin, ammo bu juda kam uchraydi. Agar siz ürtiker, nafas olishda qiyinchilik yoki multivitamin qabul qilgandan keyin yuz, til, lablar yoki tomoq shishishini sezsangiz, darhol tez tibbiy yordamga murojaat qiling.
Tizimingizdan vitaminlarni qanday chiqarib tashlaysiz?
suvda eriydigan va yog'da eriydigan vitaminlar mavjud. Suvda eriydigan vitaminlar zarar etkazishga moyil emas, chunki biz ularni suv bilan tizimdan chiqarib tashlashimiz mumkin, yog'da eriydigan vitaminlar esa sekin so'riladi va uzoqroq saqlanadi.
Har kuni multivitamin qabul qilish yomonmi?
Ammo ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu tabletka va kukunlarni iste'mol qilish bizni sog'lom qilmaydi. Annals of Internal Medicine jurnalining 2013-yilgi tahririyati kundalik multivitaminlar surunkali kasallik yoki oʻlimning oldini olmaydi va ulardan foydalanishni oqlab boʻlmaydi - agar inson ilmiy asoslangan talablardan past boʻlmasa darajalar.
