Tabiatda sayr qilishning ruhiy va jismoniy farovonligimiz uchun koʻp isbotlangan foydalari bor. Bu jismoniy tanamizga yordam berishi mumkin, lekin u bizning idrokimizni yaxshilashi, miyamizni o‘zgartirishi va ong va minnatdorlik kabi muhim amaliyotlarni rivojlantirishga yordam beradi.
Nega tabiat qo'ynida bo'lish juda muhim?
Tabiat qo'ynida bo'lish yoki hatto tabiat manzaralarini tomosha qilish g'azab, qo'rquv va stressni kamaytiradi va yoqimli his-tuyg'ularni oshiradi Tabiatga ta'sir qilish sizni nafaqat hissiy jihatdan yaxshi his qiladi, balki o'zingizni yaxshi his qiladi. Sizning jismoniy farovonligingiz uchun, qon bosimini, yurak urishini, mushaklarning kuchlanishini va stress gormonlarini ishlab chiqarishni pasaytiradi.
Tabiatda sayr qilish nimani yaxshilaydi?
Tabiatda sayr qilish uzoq muddatli salomatlikka olib keladi
Yurish qon oqimini miya salomatligini yaxshilaydi. U organizmdagi saratonga qarshi oqsillarni hamda kasallik bilan kurashishga yordam beradigan hujayralar sonini oshiradi.
Nega tabiat qoʻynida sayr qilish siz uchun foydali?
Kattalarda oʻtkazilgan tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, tabiatda boʻlish sogʻlikni tiklash jarayonini tezlashtiradi, qon bosimini pasaytiradi va saraton xavfini kamaytiradi hamda odamlarning kayfiyatini koʻtaradi. … Biroq, yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kattalar haftasiga 30 daqiqa yoki undan ko'proq vaqtni parkda sayr qilish orqali qon bosimini pasaytirishi mumkin.
Nima uchun tabiatda sayr qilish sog'lom?
Oʻrmonda sayr qilish jismoniy zoʻriqish alomatlarini kamaytiradi Tabiatga muntazam sayohatlar immunitetingizni mustahkamlaydi. Tabiatda sayr qilish aqliy va jismoniy salomatlikni qo'llab-quvvatlaydi. O'rmonda nafas olish nafas olish tizimi uchun juda yaxshi va metabolizmni ham yaxshilaydi.
