Ertalab uyg'onganingizda bir oz bo'yingiz bo'ladi, bu sizni ozg'inroq his qilishi mumkin. Yotgan holda, umurtqa pog'onasidagi disklar biroz ajralib turadi, natijada sizning bo'yingiz biroz oshadi. Kun davomida yurish siqilishi ularni bir-biriga siqib, "oddiy" bo'yingizga qaytaradi.
Tongda sizning vazningiz ozmi?
Live Strong tomonidan oʻtkazilgan tadqiqotga koʻra, “ Ertalab nafaqat nozikroq koʻrinasiz, balki vazningiz ham kamroq”. Katta kilogrammni yo'qotish uchun faqat yaxshi tungi uyqu etarli bo'lmasa-da, siz uxlayotganingizda kaloriyalarni yoqasiz. …
Qanday qilib ertalab kun boʻyi ozgʻin koʻrinaman?
10 ozishga yordam beradigan ertalabki odatlar
- Oqsilga boy nonushta qiling. Pinterestda baham ko'ring. …
- Koʻp suv iching. Ertalab bir yoki ikki stakan suv bilan boshlash vazn yo'qotishning oson usuli hisoblanadi. …
- Oʻzingizni torting. …
- Bir oz quyosh oling. …
- Ehtiyotkorlikni mashq qiling. …
- Ba'zi mashqlarda siqing. …
- Tushlik qiling. …
- Uzoq uxlang.
Kechasi semizroq ko'rinasizmi?
Tuni davomida tanamiz energiya zahiralarini shikastlangan hujayralarni tiklash, yangi mushaklarni qurish va jismoniy faoliyatdan keyin tanani to'ldirish uchun ishlatadi, lekin agar siz hech qanday jismoniy faoliyat bilan shug'ullanmagan bo'lsangiz, buning hammasi ortiqcha bo'ladi. tanangizdagi kaloriya oddiygina yog 'sifatida saqlanadi, bu esa kilogramm ortishiga olib keladi.
Nega kechalari oshqozonim kattaroq ko'rinadi?
Tunda metabolizmingiz sekinlashadi va tanangiz ko'proq dam olishga e'tibor qaratadi, ovqat hazm bo'ladi. Shuning uchun, agar siz juda ko'p ovqat iste'mol qilsangiz, ovqat hazm qilish tizimi ovqatni to'g'ri hazm qila olmaydi, bu ertalab oshqozon shishishiga olib keladi. Tola va shakarsiz engilroq va kichikroq taomni tanlang.
