Endi biz D vitamini bosh aylanishi va vertigo bilan og'rigan bemorlarga yordam berishda qanday rol o'ynashini o'rganmoqdamiz. O'tgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, D vitamini etishmovchiligi BPPV ga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, BPPV bilan kasallangan va D vitamini yetishmaydigan odamlarda vertigo yanada og'irroq bo'ladi.
Vitamin tanqisligi bosh aylanishiga olib keladimi?
B12 vitaminining past darajasi bosh aylanishiga olib kelishi mumkin “B12 vitamini etishmovchiligini aniqlash va davolash oson, lekin bosh aylanishining ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan sababidir”, - deydi u.. Agar boshingiz aylanayotgan bo‘lsa, B12 darajasini tekshirish uchun oddiy qon testini o‘tkazish haqida shifokoringizdan so‘rang.
D vitamini kamligining belgilari qanday?
Vitamin D suyaklarni mustahkamlaydi va ayrim saraton kasalliklarining oldini olishga yordam beradi. D vitamini tanqisligi belgilariga mushaklarning kuchsizligi, ogʻriq, charchoq va tushkunlik kirishi mumkin.
Belgi va alomatlar quyidagilardan iborat boʻlishi mumkin:
- charchoq.
- Suyak og'rig'i.
- Mushaklar zaifligi, mushaklarning og'rig'i yoki mushaklarning kramplari.
- Kayfiyat oʻzgaradi, masalan, depressiya.
Qanday qilib D vitamini darajasini tezda oshirishim mumkin?
- Quyosh nurida vaqt o'tkazing. D vitamini ko'pincha "quyoshli vitamin" deb ataladi, chunki quyosh bu ozuqaning eng yaxshi manbalaridan biridir. …
- Yog'li baliq va dengiz mahsulotlarini iste'mol qiling. …
- Ko'proq qo'ziqorin iste'mol qiling. …
- Ratsioningizga tuxum sarig'ini qo'shing. …
- Boyitilgan ovqatlarni iste'mol qiling. …
- Qoʻshimcha ovqat oling. …
- UV chiroqni ishlatib ko'ring.
D vitamini tanqisligini tuzatish uchun qancha vaqt ketadi?
Retseptsiz D vitamini qoʻshimchasini qoʻshish bilan atigi uch-toʻrt oy ichida yaxshilanish mumkin Kuniga 2000 xalqaro birlik quvvatga ega D vitamini tavsiya etiladi ko'pchilik kattalar uchun doza. Biroq, sizga mos keladiganini topish uchun shifokoringiz bilan suhbatlashishingiz kerak.
