Vegetarianlar bilan solishtirganda, vegetarianlar odatda meva va sabzavotlar, antioksidant oziq moddalar va fitokimyoviy moddalarni ko'proq iste'mol qiladilar, bularning barchasi etarli immunitet funktsiyasi uchun muhim Vegetarianlar ham ko'proq soya iste'mol qiladilar. immunitetga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan mahsulotlar.
Vegetarian boʻlish immunitetingizni zaiflashtiradimi?
Vegetarian dietaga rioya qiladigan odamlarda oq qon hujayralari, tabiiy himoya hujayralarimiz darajasi pasayadi. Bu vegetarian parhezlar, shu jumladan vegan, lakto-vegetarian va lakto-ovo vegetarianlarga tegishli. Bu hujayralar juda past darajada bo'lishi ideal emas, chunki bu tananing infektsiyaga qarshi kurashish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin.
Vegetarian boʻlmaganlarning immuniteti yaxshimi?
Aslida, bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, go'sht va baliqni dietadan chiqarib tashlash immunitetga mumkin salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, chunki vegetarianlar dietasiga rioya qilgan odamlarda hujayralar kamroq bo'ladi. tanani himoya qilish uchun ishlatiladi, natijada antikor reaktsiyasi sezilarli darajada kamayadi.
Vegetarian boʻlish siz uchun yaxshiroqmi?
“Bu eng sog'lom ovqatlanish usullaridan biri bo'lishi mumkin, chunki biz o'simlik ovqatlari sog'lig'imizni himoya qilish uchun ozuqaviy moddalar bilan to'ldirilganligini bilamiz.” Oziqlanish va Parhezshunoslik Akademiyasi ma'lumotlariga ko'ra, dalillarga asoslangan tekshiruv vegetarian dietasi yurak ishemik kasalligidan o'lim xavfining pastligi bilan bog'liqligini ko'rsatdi.
Vegetarianlarning sog'lig'i bilan bog'liq muammolar ko'proqmi?
Vegan va vegetarian taomlarni iste'mol qiladigan odamlar yurak xastaliklari xavfiva insult xavfi yuqori, deb ko'rsatmoqda. Ularda go‘sht iste’mol qiluvchilarga qaraganda 10 taga kamroq yurak xastaligi va 1000 kishiga 3 taga ko‘proq insult qayd etilgan.
