Bunchalik sezgir bo'lishni qanday to'xtatish kerak
- Bu siz haqingizda emasligini tushunib oling. …
- Jimjitlikni sinab koʻring. …
- Haqiqiy bo'ling. …
- Oʻz roziligingizni qadrlang. …
- Salbiy his-tuyg'ularni maksimal darajada oshirish uchun vaqt va kuch kerakligini tushuning. …
- Emotsiyalaringizni nazorat qilishni mashq qiling. …
- E'tiboringizni hozirda saqlang.
Bunchalik sezgirlikni qanday to'xtataman?
Koʻp vazifani bajarishda vazifalar sonini cheklang. Haddan tashqari tashvish va tashvish kabi erta ogohlantiruvchi belgilarga e'tibor berib, charchashdan saqlaning. Fikrlaringiz va chuqur his-tuyg'ularingizni qog'ozga tushiring, shunda ular miyangizni xiralashtirmaydi. muddatlilik meditatsiyasini sinab koʻring, ayniqsa ogʻriqqa yuqori sezuvchanlik bilan kurashish uchun.
Biror kishini nima uchun sezgir qiladi?
Oʻta sezgir odamlarga keskinlik, zoʻravonlik va mojarolar kabi baʼzi vaziyatlar koʻproq taʼsir qilishi mumkin, bu esa oʻzlarini noqulay his qiladigan narsalardan qochishlariga olib kelishi mumkin. Go'zallik yoki hissiyot sizga juda ta'sir qilishi mumkin. O‘ta sezgir odamlar atrofdagi go‘zallikdan qattiq ta’sirlanishadi.
Haddan tashqari sezgirlik buzilishi bormi?
HSP kasallik yoki holat emas, balki sezgilarni qayta ishlash sezgirligi (SPS) deb ham ataladigan shaxsiy xususiyatdir. Ajablanarlisi shundaki, men umuman g'alati o'rdak emasman. Doktor Eleyn Aronning ta'kidlashicha, aholining 15-20 foizi HSP bilan kasallangan.
Ota sezuvchanlik ruhiy kasallikmi?
Yuqori sezuvchanlik - "juda sezgir odam" (HSP) sifatida ham tanilgan - bu kasallik emas. Bu DEHB bilan kasallangan odamlarda keng tarqalgan xususiyatdir.
