doktoringizda qolib keta olasizmi? Bu, ehtimol, eng keng tarqalgan savol va javob yo'q! tiqilib qololmaysiz! orqaga qaytishning ma'lum bir usulini skript qilishingiz mumkin, lekin buni qilmasangiz ham, xuddi o'sha yerga qanday o'tgan bo'lsangiz, xuddi shunday qaytishingiz yoki orqaga qaytishingiz mumkin.
Haqiqatni qancha vaqtga oʻzgartirishingiz mumkin?
Haqiqatni oʻzgartirish ham ssenariyni ga yozganingizcha davom etadi. Siz hatto o'zingiz xohlagan haqiqatda vaqt konvertatsiyasini o'zgartirishingiz mumkin. Misol uchun, agar siz hozirgi voqeligingizdagi bir daqiqa bir yilga teng bo'lishini istasangiz, bu mutlaqo mumkin.
Doktorimni qanday uyg'otaman?
Aniq tushdan uygʻonish uchun quyidagi usullarni sinab koʻring:
- Yordam uchun qoʻngʻiroq qiling. Aytishlaricha, tushingizda baqirish miyangizga uyg'onish vaqti kelganini bildiradi. …
- Miltillash. Tez-tez miltillash ongingizni uyg‘onishga tayyor bo‘lishiga yordam beradi.
- Tushingizda uxlab qol. …
- Oʻqing.
Doktor nimani anglatadi?
Soʻz shakllari: Dr. Doktor bu Doctor ning yozma qisqartmasi.
Uxlayotganda qanday harakat qilasiz?
Uyqu siklini oʻzgartirish
- Tanangizning tabiiy ritmini taqlid qiling. Smenada yaxshi ishlaydigan uyg'onish va uyqu vaqtlarini belgilang. …
- Yorugʻlik jadvalingizni aks ettirsin. Kechasi ish muhitini iloji boricha yorqinroq tuting. …
- Stimulyatorlardan oqilona foydalaning. …
- Smenada qulaylik. …
- Uyqu vositasi sifatida spirtli ichimliklardan saqlaning.
