Maqsad bilan harakatlaning. Harakatchanlik bilan bir qatorda barcha yoʻnalishda tez harakatlana olish sport mahoratingizni oshirishning bir usuli hisoblanadi. Harakatlanish yuqori yoki pastroq balandliklarda harakat qilishdan oldinga va orqaga harakat qilishgacha bo'lgan barcha narsalarni o'z ichiga oladi. Sportchilar musobaqa paytida yoki uchrashganda nimaga duch kelishlarini hech qachon bilmaydilar.
Atletikani oʻrganish mumkinmi?
Bir nechta sport turlari, erkin oʻyin va umumlashtirilgan sport koʻrsatkichlari mashgʻulotlari atletika rivojlanishiga yordam beradi. 8 dan 12 gacha bo'lgan vaqt - bu atletizmni rivojlantirish uchun muhim vaqt. Texnik mahoratni rivojlantirish - bu sportga xos mahorat texnikasini o'rganish va takomillashtirishga qaratilgan treningdir.
Qanday qilib koʻproq atletikaga erishaman?
7 Sport samaradorligini oshirishning kuchli usullari
- Mashqlaringizni oʻzgartiring. …
- Mashgʻulot vaqtidagi samaradorlikni kuzatib boring va oʻlchang. …
- Toʻgʻri namlanishni birinchi oʻringa qoʻying. …
- Qayta tiklash uchun yetarli vaqt ajrating. …
- Miyangizni mashq qiling. …
- Tanangizni toʻgʻri yonilgʻi bilan toʻldiring. …
- Ratsioningizga ba'zi qo'shimchalar qo'shishni o'ylab ko'ring.
Atletika fazilatmi?
Atletikizm - bu kuch va quvvatga ega boʻlishning ajoyib sportchi boʻlish sifati … Agar siz sportda ayniqsa yaxshi boʻlsangiz, odamlar sizning sport mahoratingizni maqtashadi. U odatda sport bilan shug‘ullansa ham, atletizm har qanday kuch va quvvat sifatini tasvirlashi mumkin.
Siz tabiatan sportchi boʻla olasizmi?
Sport koʻrsatkichi murakkab xususiyat boʻlib, unga genetik va atrof-muhit omillari taʼsir qiladi. Ko'pgina jismoniy xususiyatlar shaxsning sport qobiliyatini aniqlashga yordam beradi, birinchi navbatda, harakat uchun ishlatiladigan mushaklarning kuchi (skelet mushaklari) va ularni tashkil etuvchi tolalarning ustun turi.
