Shuning uchun surunkali stress yoki yomon boshqariladigan stress ishtahangizni rag'batlantiradigan kortizol darajasining oshishiga olib kelishi mumkin, natijada kilogramm ortishi yoki istalmagan funtni yo'qotish qiyin bo'ladi. Kortizol nafaqat vazn ortishiga yordam beradi, balki u sizning vazningizni qayerda qoʻyganingizga ham taʼsir qilishi mumkin.
Stress ortiqcha ovqatlanmasdan kilogramm ortishiga olib kelishi mumkinmi?
Doimiy stress biz ishlab chiqaradigan yog 'hujayralari sonini ko'paytirishi mumkin, deydi laboratoriya tadqiqoti. Stress sizni semirib yuborishi mumkin. Yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bu butunlay stressni iste'mol qilganingiz uchun emas.
Stress tufayli kilogramm olishni qanday to'xtatishim mumkin?
Stress va vazn ortish siklini qanday buzish mumkin
- Mashq qilishni birinchi oʻringa qoʻying. Mashq qilish stressni kamaytirish va vaznni boshqarishning muhim tarkibiy qismidir. …
- Sog'lomroq taomlarni iste'mol qiling. …
- Ehtiyotkorlik bilan ovqatlanishni mashq qiling. …
- Oziq-ovqat jurnalini saqlang. …
- Koʻproq suv iching. …
- Stressdan xalos boʻlish strategiyalarini kundalik hayotingizga kiriting.
Stress qorin yog'ini keltirib chiqaradimi?
Ammo uzoq davom etgan stress bir qator jismoniy va ruhiy salomatlik muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, istalmagan kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin, ayniqsa o'rtada. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, stress aks holda ozg'in ayollarda qorin bo'shlig'ida ortiqcha yog' to'planishiga olib kelishi mumkin.
Stress qanday qilib kilogramm ortishiga olib keladi?
Stress gormoni, kortizol, stress bilan toʻlgan vaqtlarda koʻtariladi. Bu sizning ortiqcha ovqatlanishingizni odatga aylantirishi mumkin. Gormon darajasining oshishi ham insulin miqdorini oshirishga yordam berganligi sababli, qondagi qand miqdori pasayadi va siz shakarli va yog'li ovqatlarga chanqoq bo'lasiz.
