Sodda qilib aytganda, ha, har bir kreatin har xil. Kreatinning turli shakllari mavjud: kreatin monohidratdan kreatin etil esteridan kreatin orotatgacha.
Hammasi kreatin bir xilmi?
Kreatin suvsiz 100% vaznli kreatin, monohidrat shakli esa kreatinning 90% ni tashkil qiladi. Boshqa paytlarda kreatin suvda eruvchanligini yaxshilash uchun mikronlashtiriladi yoki mexanik qayta ishlanadi. Nazariy jihatdan, suvda yaxshi eruvchanligi tanangizning uni o‘zlashtirish qobiliyatini yaxshilashi mumkin (22).
Kreatinning eng sof shakli nima?
Onnit Creatine
Ushbu qoʻshimcha ajoyib manbalardan olingan boʻlib, Creapure tomonidan taqdim etilgan mikronlashtirilgan shakldagi kreatin monohidratini oʻz ichiga oladi, bu bozorda mavjud boʻlgan kreatin monohidratning eng sof shakli hisoblanadi. bugun.
Nega kreatin siz uchun yomon?
Kimga soʻraganingizga qarab, kreatinning tavsiya etilgan nojoʻya taʼsiri quyidagilarni oʻz ichiga olishi mumkin: Buyrak shikastlanishi . Jigar shikastlanishi . Buyrakdagi toshlar.
Kreatin qorin yog'ini keltirib chiqaradimi?
Suv vazni kreatin bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan kilogramm ortishining bir turi. Suyuqlikni ushlab turish deb ham ataladigan kreatin suvning tez og'irligiga sabab bo'lishi mumkin, chunki qo'shimcha suvni mushaklaringiz hujayralariga tortadi. Mushaklaringiz bu suvni ushlab turadi, natijada qo'llaringiz, oyoqlaringiz yoki oshqozoningiz shishiradi yoki shishiradi.
