Mundarija:
- Kun boʻyi yotoqda uxlash yomonmi?
- Kuniga qancha vaqt yotoqda yotish kerak?
- Koʻpincha yotoqda yotsangiz nima boʻladi?
- Kun bo'yi to'shakda yotishning oqibatlari qanday?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Uzoq vaqtli yotoqda dam olish tanangizdagi suyuqlik miqdori va qonning pompalanadigan bosimiga ta'sir qiladi, bu esa tananing yana faoliyatga moslashishini qiyinlashtiradi. Bu yurak hajmining o'zgarishiga va tananing qonni to'ldirish qobiliyatiga ham sabab bo'ladi.
Kun boʻyi yotoqda uxlash yomonmi?
Yillar davomida oʻtkazilgan bir qancha tadqiqotlarga koʻra, Doimiy asosda koʻp uxlash qandli diabet, yurak xastaligi, insult va oʻlim xavfini oshirishi mumkin. Haddan tashqari ko'p to'qqiz soatdan ortiq deb ta'riflanadi. Eng keng tarqalgan sabab - kechasi yoki hafta davomida to'liq uxlamaslik.
Kuniga qancha vaqt yotoqda yotish kerak?
Koʻpchilik kattalarga 7 dan 9 soatgacha kerak boʻlsa-da, baʼzi odamlar kuniga 6 soat yoki 10 soatgacha uxlashlari kerak boʻlishi mumkin.
Koʻpincha yotoqda yotsangiz nima boʻladi?
To'shakda abadiy yotish tinchlantiruvchi tuyulishi mumkin, ammo bu jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Jismoniy jihatdan, mushaklaringiz va suyaklaringizning ko'p qismi taxminan olti oydan bir yilgachaparchalanadi. Shuningdek, siz yotoq yarasi deb ataladigan yomon yaralarga ham moyil bo'lasiz.
Kun bo'yi to'shakda yotishning oqibatlari qanday?
Uzoq vaqt davomida oʻtirish yoki yotish yurak xastaliklari, qandli diabet va baʼzi saratonlar kabi surunkali sogʻliq muammolari xavfini oshiradi. Ko‘p o‘tirish ham ruhiy salomatlik uchun yomon bo‘lishi mumkin.
Tavsiya:
Itlarga chalqancha yotish yoqadimi?
Toʻgʻridan-toʻgʻri chalqancha yotish ayniqsa zaif holat Bu ularning tanasini hech qanday himoya qilmaydi va ularni tahdidlarga qarshi himoyasiz qoldiradi. Agar it chalqancha uxlayotgan bo'lsa, bu uning o'zini juda xavfsiz his qilishini ko'rsatadi.
Yotish mumkin boʻlgan toʻlov nima?
Toʻlovni oson yengib boʻlmaydigan narsa nima? Toʻlov oddiygina bekor qilinishi mumkin boʻlgan yuridik atama va mulkka egalik turi boʻlib, bunda egalik muayyan shartlarga bogʻliq. Agar egalik shartlari buzilgan bo'lsa, mulk grant beruvchiga yoki ko'rsatilgan uchinchi shaxsga qaytarilishi mumkin .
Yotish uchun qanday jumla?
1: tushish uchun: otdan tushish Chavandozlar otlaridan tushdilar. 2: havodan tushish va gullarga tushgan kapalaklarni joylashtirish.: nurga to'la: yorishdi Osmon yulduzlar bilan yondi. Uning yuzi hayajondan porlab turardi . Yonish so'zining ma'nosi nima?
Yerda yotish tanani saqlashga yordam beradimi?
Bu sizning holatingizni yaxshilashi mumkin Erda uxlash uyqu paytida umurtqa pogʻonasini toʻgʻri saqlashni osonlashtiradi, chunki siz chuqur choʻkishdan xavotirlanishingiz shart emas. matrasga. Biroq, umurtqa pog'onangizdagi bosimni kamaytirish uchun yostiqlardan foydalanishingiz kerak bo'lishi mumkin, masalan, belingiz ostiga yupqa yostiq qo'ying .
Kovid bilan yotish kerakmi?
Yatayotganingizda qorningizga yoki yoningizga bir oz vaqt sarflang. Egiluvchan holatda yotish havo o‘pkangizning ko‘proq qismlariga kirishiga yordam beradi, chunki chalqancha yotish o‘pkaning ayrim qismlariga bosim o‘tkazib, ularning yiqilib tushishiga olib keladi .
