Biz bilamizki, uzoq vaqt tik turish yoki ogʻir yuk koʻtarish homiladorlikning koʻpayishiga yoki erta tugʻilishga (erta tugʻilish) olib kelishi mumkin. Homilador ayollarning holati, muvozanati va oʻlchami oʻzgargani uchun narsalarni tanaga yaqin tuta olmasligi sababli koʻtarish paytida jarohat olish xavfi yuqori.
Homiladorlikning boshida og'ir narsalarni ko'tarish mumkinmi?
Homiladorlik davrida ogʻir yuk koʻtarish xavfi
Ayollar homilador boʻlganda ogʻir narsalarni koʻtarishdan qochishlari kerak Biroq, agar biror narsani koʻtarmoqchi boʻlsangiz, quyidagilarni bajarish muhimdir. ehtiyot bo'ling. Ba'zi ayollar uchun og'ir narsalarni ko'tarish erta tug'ilish va kam vaznga olib kelishi mumkin.
Homiladorlikning boshida qancha koʻtarish mumkin?
Umumiy tavsiyalardan biri - homiladorlik paytida 20 funtdan ortiq narsalarni koʻtarmaslik.
Homiladorlik paytida qancha vazn koʻta olasiz?
Tanangizni tinglang.
Ushbu koʻrsatmalarga rioya qilgan holda – oʻtirgan yoki tik/qiyshaygan holatda koʻkrak, orqa, oyoq yoki yelka koʻtarish mashqlarini bajaring va koʻtarmang 5 dan 12 funtdan ortiq – homilador bo'lganingizda og'irlik mashqlarini xavfsiz davom ettirishingiz kerak. Homiladorlik paytida jismoniy mashqlar haqida ko'proq o'qing.
Stress va ogʻirlikni koʻtarish homila tushishiga olib kelishi mumkinmi?
Afsona: Siz bunga nimadir sabab boʻlgansiz.
Bu stress, ogʻirlik koʻtarish, jinsiy aloqa, jismoniy mashqlar va hatto janjal boʻlishi mumkin. Ammo bularning hech biri homiladorlikni yo'qotishga olib kelmaydi. Darhaqiqat, Karusi shunday deydi: " O'z homilaning tushishiga sabab bo'lish juda qiyin. "
