Ikki bo'g'imni kesib o'tuvchi mushaklar, masalan, son va tizza bo'g'imlari), boldir (tizza va to'piq bo'g'imlari) va quadriseps (son va tizza bo'g'imlari) tizza bo'g'imlari) shikastlanishga eng sezgir.
Qaysi mashqlar koʻproq jarohatlarga olib keladi?
To'g'ri bajaring: jarohatga olib kelishi mumkin bo'lgan mashqlar
- Boksdan sakrash. …
- Og'irlikni ushlab turgan yon tomonga egilish. …
- Dastgoh presslari. …
- Squat. …
- Biceps jingalaklari. …
- Ustki bosing.
Qaysi kuch sporti jarohatga olib kelishi mumkin?
Umurtqa pogʻonasi, elka va tizzada har ikkala sport turida ham eng koʻp uchraydigan jarohatlar boʻlgan. og'ir atletika da jarohatlanish darajasi 2,4–3,3 jarohatlar/1000 soatlik mashg'ulot va 1,0–4,4 jarohatlar/1000 soatlik pauerlifting mashg'ulotlarini tashkil etdi. Faqat bitta retrospektiv tadqiqot mumkin bo'lgan xavf omillarini tahlil qildi.
Jismoniy mashqlar bilan bog'liq jarohatlarning eng ko'p uchraydigan 4 sababi nima?
Jismoniy mashqlar bilan bog'liq jarohatlar qanday paydo bo'ladi?
- Haddan tashqari foydalanish yoki takroriy harakatlar.
- Ogʻirlikni juda tez koʻtarish.
- Noto'g'ri shakl.
- Dam olish uchun vaqt ajratilmaydi.
Quyidagilardan qaysi biri tana muskullari yoki muskullar guruhining kuch ishlatish qobiliyatidir?
Mushaklar kuchi: mushaklarning kuch ta'sir qilish qobiliyati. Mushak bir harakatda hosil qiladigan maksimal kuch.
