Logo uz.boatexistence.com

Kam natriy kam tuzmi?

Mundarija:

Kam natriy kam tuzmi?
Kam natriy kam tuzmi?
Anonim

Tuz iste'molini kamaytirish bo'yicha umumiy ko'rsatmalar Dengiz tuzi oddiy tuzdan yaxshiroq emas. Kam natriyli ovqatlarni tanlang. Ko'p tuzsiz yoki kam tuzli mahsulotlar mavjud. Oziq-ovqat yorliqlarini o'qiyotganda, past natriy har bir porsiyada 140 mg natriy sifatida aniqlanadi.

Kam natriy kam tuz bilan bir xilmi?

“Past natriy”, “juda past natriy” va “tuzsiz yoki natriysiz” har bir porsiyada 140, 35 va 5 mg dan kam degan ma’noni anglatadi., mos ravishda.

Nima kam natriy deb hisoblanadi?

Umumiy qoʻllanma sifatida: 5% DV yoki undan kam natriyhar bir porsiyada past, 20% DV yoki undan ortiq natriy esa yuqori hisoblanadi. Porsiyalarga e'tibor bering. Oziqlanish faktlari yorlig'ida keltirilgan oziqlanish ma'lumotlari odatda oziq-ovqatning bir porsiyasiga asoslanadi.

Eng foydali past natriy nima?

Proteinli ovqatlar

  • Yangi yoki muzlatilgan baliq yoki mollyuska.
  • Tovuq yoki kurka ko'kragi terisiz yoki marinadsiz.
  • Yogʻsiz mol yoki choʻchqa goʻshti.
  • Tuzsiz yong'oq va urug'lar.
  • Quruq loviya va no'xat - loviya, pinto loviya, qora loviya, lima loviya, qora ko'zli no'xat, no'xat (no'xat), no'xat va yasmiq.

Natriy kam bo'lgan tuz bormi?

Eng koʻp sotiladigan va qoʻllaniladigan mahsulot Lo S alt hisoblanadi. Kaliy tuzlari oddiy osh tuziga qaraganda 70% kamroq natriyga ega, shuning uchun natriy asosidagi tuzlar kabi yuqori xavfga ega emas. Kaliy tuzlari hatto qon bosimingizga ham foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin, chunki kaliy natriyning antagonistidir.

Tavsiya: