Koʻpchilik nafas qisilishi yurak yoki oʻpka kasalliklari tufayli yuzaga keladi. Yurak va o'pkangiz kislorodni to'qimalaringizga tashish va karbonat angidridni olib tashlashda ishtirok etadi va bu jarayonlarning birortasi bilan bog'liq muammolar nafas olishingizga ta'sir qiladi.
Qanday qilib nafasingiz yetishmaydi?
Nafas qisilishining sabablari
Umumiy sabablar qatoriga astma, koʻkrak qafasi infektsiyasi, ortiqcha vazn va chekish kiradi Bu vahima hujumining belgisi ham boʻlishi mumkin. Ammo ba'zida bu surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) yoki o'pka saratoni kabi jiddiyroq narsaning belgisi bo'lishi mumkin.
Siz nafas qisilganingizni qanday bilasiz?
Qaerda nafas qisilishi seziladi?
- Nafas olishda qiyinchilik.
- Tezroq yoki chuqurroq nafas olish zarurligini his qilish.
- Toʻliq va chuqur nafas ololmayapman.
- Oʻzini achchiq va shishiradi.
Nafas olishning eng yaxshi usuli qanday?
Buruningizdan sekin nafas oling. Sizning oshqozoningizdagi qo'l harakatlanishi kerak, ko'kragingizdagi qo'l esa harakatsiz qoladi. Buzilgan lablar orqali sekin nafas oling. Koʻkrak qafasi qimirlamasdan nafas olish va chiqarish imkoniga ega boʻlguningizcha ushbu texnikani mashq qiling.
Nafas yetishi normalmi?
Siz buni koʻkragingizda siqilish hissi yoki chuqur nafas ololmayotganlik deb taʼriflashingiz mumkin. Nafas qisilishi ko'pincha yurak va o'pka muammolarining alomatidir. Ammo bu astma, allergiya yoki tashvish kabi boshqa kasalliklarning belgisi bo'lishi mumkin. Kuchli jismoniy mashqlar yoki shamollash ham sizni nafas olishingizga olib kelishi mumkin.
