Gummus tola va oqsilning ajoyib manbai bo'lib, vazn yo'qotishga yordam beradi. So‘rovlar shuni ko‘rsatdiki, no‘xat yoki chirindini muntazam iste’mol qiladigan odamlarda semirish ehtimoli kamroq, shuningdek, BMI pastroq va bel atrofi ham kichikroq.
Gummus yaxshi yogmi yoki yomon yogmi?
Gummus, shuningdek, koʻp toʻyinmagan va bir toʻyinmagan yogʻlar ning yaxshi manbai boʻlib, ular oʻrtacha miqdorda yurak xastaliklari xavfini kamaytirishga va xolesterinni yaxshilashga yordam beradi. Taxin va zaytun moyi yurak uchun foydali to'yinmagan yog'larning asosiy qismini ta'minlaydi.
Hmusni har kuni yeyish mumkinmi?
Gummus nutrition
Bu sizni kunlik tolaga erishish uchun etarli miqdor bo'lsa-da, u ovqat hazm qilish tizimingizni buzmaydi. Bu barchasi me'yorga bog'liq Oziq-ovqatning individual sezgirligini hisobga olmaganda, no'xat va chirindi, agar ular butun ovqatni tashkil etmasa, iste'mol qilish mutlaqo xavfsizdir.
Koʻp chirindi isteʼmol qilsangiz nima boʻladi?
Darajali ovqatlanish mutaxassisi Xizer Xenks fevral oyida onlayn oziq-ovqat nashriga gummusni ortiqcha iste'mol qilish oshqozon-ichak yallig'lanishiga olib kelishi mumkinligini aytdi O'z so'zlari bilan aytganda: "Gummus no'xatdan tayyorlanadi. dukkaklilar. Ular ko'pchilik uchun hazm bo'lishi qiyin va oshqozon-ichak trakti yallig'lanishiga olib kelishi mumkin. "
Gummusda kaloriya bormi?
Gummus - nohut, dengiz xamiri, zaytun moyi, limon va zira aralashmasidan tayyorlangan - oqsil, tola, yaxshi yog'lar va vitaminlarga boy sog'lom gazakdir. Biroq, yog' va dengiz shirinligi kaloriya miqdorini osmonga ko'taradi - bir bir piyola standart chirindi 435 kaloriyani tashkil qiladi!
