Qanday yoshartirish mumkin?

Qanday yoshartirish mumkin?
Qanday yoshartirish mumkin?
Anonim

Biz bugundan boshlab qanday qilib yoshroq koʻrinish va oʻzingizni yosh his qilish boʻyicha vaqt sinovidan oʻtgan 20 ta maslahatlarimizni jamladik

  1. Yosh qolish uchun quyoshdan uzoqroq turing. …
  2. O'simlikka boy ovqatlaning. …
  3. Koʻp suv iching. …
  4. Jismoniy faolligingizni oshiring. …
  5. Tamaki mahsulotlaridan saqlaning. …
  6. Alkogol va kofeinni cheklang. …
  7. Yaxshi terini parvarish qilish tartibini qabul qiling. …
  8. Ozuqaviy qoʻshimchalar bilan quvvatlang.

Qanday qilib yoshroq boʻlishim mumkin?

8 Yosh ko'rinishni saqlashning usullari

  1. Quyoshdan uzoqroq turing. To'g'ri, quyosh terining umumiy ko'rinishida yagona omil bo'lmasa-da, u juda katta rol o'ynaydi. …
  2. Koʻp suv iching. …
  3. ZZZlarni oling. …
  4. Ishlab oling. …
  5. Oʻsimliklarga boy ovqatlaning. …
  6. Harakat qiling. …
  7. Yaxshi tartib oʻrnating. …
  8. Alkogol va kofeinni cheklang.

Yuzimni qanday yoshroq qilishim mumkin?

Terining erta qarishini kamaytirishning 11 usuli

  1. Har kuni teringizni quyoshdan himoya qiling. …
  2. Koʻnglidan koʻra, oʻz-oʻzidan koʻnchilikni qoʻllang. …
  3. Agar cheksangiz, to'xtating. …
  4. Yuz ifodalarini takrorlashdan saqlaning. …
  5. Sog’lom va muvozanatli ovqatlaning. …
  6. Alkogolni kamroq iching. …
  7. Haftaning koʻp kunlarida mashq qiling. …
  8. Teringizni muloyimlik bilan tozalang.

Qanday qilib men 10 yoshga yoshroq ko'rinaman?

10 yoshga yosh ko'rinishning 10 usuli, deydi mutaxassislar

  1. Yaxshi holatni saqlang.
  2. Qoʻlingizga quyoshdan himoyalovchi krem surishni unutmang.
  3. Qarishga qarshi ovqat iste'mol qiling.
  4. Koʻproq tabassum qiling.
  5. Mashq.
  6. Xayrli uxlang.
  7. Teringizga g'amxo'rlik qiling.
  8. Ko'p sabzavotlar iste'mol qiling.

Qanday qilib men o'z yoshimdan kichik bo'lishim mumkin?

Qanday qilib yoshroq ko'rinish kerak – yosh ko'rinish va o'zini yosh his qilishning 15 usuli

  1. Antioksidantlarni yuklang. Antioksidantlar tanadagi yallig'lanish va erkin radikallarning shikastlanishiga qarshi kurashadi. …
  2. Hidratlangan holda qoling. …
  3. Har kuni mashq qiling. …
  4. Ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. …
  5. Har kuni shampun yoki kuchli tozalash vositalaridan foydalanmang. …
  6. Ijodkorlikni oling. …
  7. Oz holatingizni tekshiring. …
  8. Bir oz uxlang.

Tavsiya: