“Siz qarshilik ko'rsatgan narsangiz davom etadi” Bu taniqli shveytsariyalik psixiatr Karl Yung (1875–1961) bo'lib, u bizga nimaga qarshilik ko'rsatsangiz ham davom etishini o'rgatgan. Bu bilan u nimani nazarda tutgan edi, siz hayotdagi har qanday narsaga qanchalik ko'p qarshilik ko'rsatsangiz, uni sizga shunchalik ko'p keltirasiz.
Karl Yung nimaga qarshi turishingiz bilan nimani nazarda tutgan?
Qabul qilish va majburiyat terapiyasida (ACT) mashhur tahlilchi Karl Jung tomonidan aytilgan keng tarqalgan bir ibora bor: "Siz qarshilik ko'rsatgan narsa saqlanib qoladi". Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, hatto "qattiqroq o'ylash" yoki yanada oqilona fikrlash va/yoki his-tuyg'ularimizga e'tibor bermaslikka urinish bo'yicha hayotimiz davomidagi strategiyalarimiz ham og'riqni kuchaytirishda samarasiz bo'lib qolishi mumkin …
Qarshilik qilmaslik nimani anglatadi?
Va siz nimaga qarshilik qilsangiz, davom qilasiz. Agar siz o'zingiz yoqtirmagan narsaga qarshi tursangiz, o'sha harakat uni yo'qotib qo'ymaydi. Darhaqiqat, diqqatga sazovor joylar qonunida aytilishicha, buni qilish siz istamagan narsalaringizni ko'proq oshiradi.
Qaysi qarshilik koʻrsatsa, oʻzgartirish taklifini qabul qilasiz?
Siz qarshilik qilgan narsangiz saqlanib qoladi va siz qabul qilgan narsa o'zgaradi. Bu men aziz do'stim va o'qituvchim Metyu Ferridan olgan juda qimmatli fikrdir.
Siz nimaga qarshilik qilyapsiz? Nimaga qarasangiz yoʻqoladi?
Siz nimaga qarshilik qilsangiz, o'sha narsa davom etadi. Siz qaragan narsa yo'qoladi. Ya'ni, u o'zining xayoliy shakliga ega bo'lishni to'xtatadi. Siz buni nima ekanligini ko'rasiz.
