Siz hatto kundalik ishlaringizni boshqarish uchun ham juda charchagan boʻlishingiz mumkin. Aksariyat hollarda charchoqning sababi bor. Bu allergik rinit, anemiya, depressiya, fibromialgiya, surunkali buyrak kasalligi, jigar kasalligi, oʻpka kasalligi (KOAH), bakterial yoki virusli infeksiya yoki boshqa sogʻliq holati boʻlishi mumkin.
Nima uchun etarlicha uxlaganimdan keyin charchadim?
XULOSA: Etarli darajada yoki sifatsiz uyqu charchoqning keng tarqalgan sababidir. Bir necha soat uzluksiz uxlash tanangiz va miyangizni qayta zaryadlash imkonini beradi, bu esa kun davomida o‘zingizni energiya bilan ta’minlash imkonini beradi.
Charchaganingizda nima etishmayapti?
Vitamin tanqisligi Har doim charchash ham vitamin tanqisligidan dalolat beradi. Bu D vitamini, B-12 vitamini, temir, magniy yoki kaliyning past darajalarini o'z ichiga olishi mumkin. Muntazam qon tekshiruvi etishmovchilikni aniqlashga yordam beradi. Shifokoringiz qo‘shimchalar olishni tavsiya qilishi mumkin.
Nega 8 soatlik uyqudan keyin charchaganimni his qilyapman?
Eng oddiy tushuntirishlardan biri bu sizning tanangiz o'rtacha odamga qaraganda ko'proq dam olishni talab qilishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, sizning charchoqingiz tunda uyquning miqdori emas, balki sifatli uyqu etishmasligi tufayli yuzaga kelishi mumkin.
Covid 19 charchoq qanday?
Bu sizni zerikarli va charchagan his qilishingizga, kuchingizni olib qo'yishga va ishlarni bajarish qobiliyatingizni yeb qo'yishga olib kelishi mumkin. COVID-19 infektsiyangizning jiddiyligiga qarab, u 2-3 hafta davom etishi mumkin. Ammo jiddiy infektsiyaga chalingan ba'zi odamlarda miya tumanga o'xshash charchoq va og'riq haftalar yoki oylar davomida davom etishi mumkin.
