Mundarija:
- P90X-ni egnini koʻtarmasdan bajara olamanmi?
- P90X uchun qanday jihozlar kerak?
- Koʻtaruvchi bar kerakmi?
- P90X nechta tortiladi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
i qarshilik bandlaridan foydalanardim va p90x mashgʻuloti davomida 180 funtgacha qarshilik tasmasini tortib oldim va p90x mashqi davomida (1-12-hafta) taxminan 10-12 marta takrorladim. … Agar siz p90x ni boshlayotgan bo‘lsangiz, orqa mashqlari uchun qarshilik tasmasi o‘rniga bu iyakni yuqoriga ko‘taruvchi chiziqni (yoki boshqa iyakni yuqoriga ko‘taruvchi chiziq)ni tavsiya qilaman.
P90X-ni egnini koʻtarmasdan bajara olamanmi?
P90Xda qanday mashqlarni bajara olaman, agar menda tortuvchi bar bo'lmasa? … Erkin ogʻirliklar yoki qarshilik chiziqlari bir xil muskullar bilan bir xil muskullar bilan ishlashning muqobil usullarini taklif qiladi, jumladan, yuqori orqa, orqa deltalar, biceps va yadro.
P90X uchun qanday jihozlar kerak?
P90X tizimi aynan nima? 119 dollarga.85 (har biri $39,95 dan uchta toʻlovda) sizga 12 ta mashq DVD diski, 100 sahifalik fitnes qoʻllanmasi, 113-betlik ovqatlanish rejasi va 90 kunlik taqvim olasiz. taraqqiyot. (Sizga ba'zi qo'shimcha jihozlar kerak bo'ladi: tortuvchi bar, gantellar, qarshilik tasmalari va mashqlar uchun gilamcha.)
Koʻtaruvchi bar kerakmi?
Pull-up barni mashq qilish oddiy sababga koʻra zarur tortishish kuchi faqat bitta yoʻnalishda ishlaydi. Agar siz yuqori tanangiz uchun qilayotgan barcha ishlaringiz surish va boshqa pol mashqlari bo‘lsa, mushaklarda nomutanosiblik paydo bo‘lishi mumkin, bu esa noto‘g‘ri holatga, elkangizdagi og‘riqlarga yoki yomonroq holatga olib kelishi mumkin.
P90X nechta tortiladi?
Erkaklar kamida 8 marta tortishish bajarishi kerak, 13-17 marta esa mos va kuchli hisoblanadi.
Tavsiya:
Nuevo laredoga borish uchun menga pasport kerakmi?
AQSH fuqarolarga chegarani kesib o'tish uchun pasport kerak bo'ladi. Nuevo Laredo chegarasini ko‘pchilik singari piyoda kesib o‘tishingiz yoki mashina, avtobus yoki taksida o‘tishingiz mumkin . Meksikaga pasportsiz kira olasizmi? Meksikaga kirish Yaroqli pasportsiz Kanada fuqarolariga Meksikaga kirishga ruxsat berilmaydi va Kanadaga qaytariladi.
Menga suv havzasi uchun filtr kerakmi?
Yoʻq, puflanadigan basseynlar toza va xavfsiz suzish uchun kimyoviy moddalarga muhtoj emas. Biroq koʻplab katta shishiriladigan basseynlar zararli bakteriyalarni oʻldirish uchun xlordan foydalanadi. Kattaroq hovuzlardagi boshqa kimyoviy moddalar, masalan, pH ko'taruvchilar, reduktorlar, ishqoriylikni oshiruvchi va siyanurik kislota xlorga qo'shimcha ravishda ishlatiladi .
Menga ikkita monitor uchun ulash stansiyasi kerakmi?
DisplayPort video chiqishi HDMI qoʻllab-quvvatlamaydigan funksiyalarni taʼminlab, zanjirli konfiguratsiyadagi dok-stansiyasi boʻlmaganikkita monitorni qoʻllab-quvvatlaydi. HDMI va DisplayPort mos kelmaydi va sizga DisplayPort kirishiga ega monitorlar kerak bo'ladi .
Qaysi tizza uchun eng yaxshi tirgak?
Eng yaxshi tizza qavslariga qisqacha qarash Osteoartrit uchun eng yaxshi tizza bo'g'imi: DonJoy Advantage Deluxe Elastik Knee. Patellofemoral og'riq sindromi uchun eng yaxshi tizza bo'g'imi: McDavid tizzasini qo'llab-quvvatlash/Qo'shaloq o'rash.
Menga 2 ta tirgak olib olsam bo'ladimi?
USGA koʻrsatmalariga asoslanib, golf sumkangizda bir nechta pultni olib yurishingiz mumkin. Umumiy qoida shundaki, o'yinchi o'yin bosqichida har qanday turga qarab 14 dan ortiq klubni tanlay olmaydi. Xo'sh, golf sumkangizda ikkita qoziq bo'lishi mumkinmi?
