Diyetologingiz vazn yoʻqotish uchun aniq maqsadlar qoʻyishingizga yordam beradi. Ko'pchilik haftasiga taxminan 1 dan 1,5 kilogrammgacha vazn yo'qotishni maqsad qilishi kerak Ko'p odamlar tibbiy ovqatlanish terapiyasini vazn yo'qotish uchun foydali deb bilishadi. Doimiy va xavfsiz vazn yo'qotish uchun kuniga qancha kaloriya iste'mol qilish kerakligini dietologingiz aytadi.
Diyetologlar aslida qanday qilib ozadilar?
Diyetisyenning fikricha, qanday qilib ozish mumkin
- Kaloriya matematikasi haqida bilganlaringizni unuting. …
- Ko'proq sabzavot iste'mol qiling. …
- Uglevodlardan qo'rqmang. …
- Yomon dietadan tashqari mashq qilishga urinmang. …
- Oʻlchov bilan yarashtiring. …
- Ideal vazningizni qayta belgilang. …
- Qiyin mehnatga tayyor bo'ling. …
- Darhol orqaga buriling.
Ozish uchun dietolog yoki dietologga murojaat qilishim kerakmi?
Tadqiqotchilarning aytishicha, roʻyxatdan oʻtgan dietolog Sizning eng yaxshi pul tikishingiz boʻlishi mumkin. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, ro'yxatdan o'tgan diyetisyen ko'p odamlar uchun vazn yo'qotishning eng yaxshi usuli bo'lishi mumkin. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, dietitologdan foydalangan odamlar o'rtacha 2,6 funtga, dietologdan foydalanmaganlar esa 0,5 funtga ozishgan.
Diyotolog bilan uchrashishga arziydimi?
Agar sizning dietangiz kasallikning asosiy omili bo'lsa, dietolog hatto kasallikning og'irligini kamaytirishga yordam berishi mumkin. Ular oziq-ovqat bilan sog'lom munosabatni rivojlantirishga yordam beradi Yaxshi ovqatlanish mutaxassisi nafaqat nima yeyishingizni aniqlashga yordam beradi, balki dietangiz bilan yaxshi munosabatda bo'lishingizga ham yordam beradi.
Diyetolog dietani yozib berishi mumkinmi?
1) Ovqatlanish rejasini yozib bermang Koʻp hollarda roʻyxatdan oʻtgan dietolog (RD) yoki litsenziyalangan shifokordan boshqa hech kimga qonuniy ruxsat berilmaydi ovqatlanish rejalarini belgilash. Bu shuni anglatadiki, siz mijozingizga batafsil ovqatlanish rejasini taqdim etmasligingiz va ular ushbu ovqatlanish rejasiga rioya qilishlari kerakligini bildirishingiz kerak.
