Kundalik tartibingizga ozgina oʻzgartirish kiritish orqali siz atigi bir oy ichida 10 funtgacha (4,5 kg) vazndan xalos boʻlib, vazn yoʻqotish maqsadlariga tez va osonlik bilan erishasiz..
Bir oyda 15 kilogramm vazn yoʻqotish foydalimi?
Xo'sh, vazn yo'qotish va undan xalos bo'lish uchun sehrli raqam nima? Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, haftasiga 1 dan 2 funtgacha. Bu shuni anglatadiki, o'rtacha oyiga 4 dan 8 funtgacha vazn yo'qotish sog'lom maqsaddir.
15 funtdan qutulish uchun qancha vaqt kerak?
Ha, siz 2 oyda 15 funtgacha vazn yoʻqotishingiz mumkin (va buni oʻchirib qoʻying) - Mana shunday. Har kimning tanasi har xil bo'lsa-da, umuman olganda, odamlar sog'lom yo'l tutsalar, haftasiga bir-ikki kilogramm vazn yo'qotishlarini kutishlari mumkin.
30 kun ichida 15 kilogramm vazn yoʻqotishingiz mumkinmi?
Siz haqiqatan ham 30 kun ichida 10-15 funtdan qutula olasizmi? Ha. Odamlar tezroq o'zini sog'lom his qilish uchun yaxlit yondashuvni sinab ko'rishda muvaffaqiyat qozonishdi! Faqat 30 kunlik majburiyat uchun samarali bo'lgan tuzilgan dasturlar mavjud.
Bir oyda 20 funtdan qutulish mumkinmi?
Bir oz sabr va qat'iyat bilan 20 funtni tashlab ketish mumkin qisqa vaqt ichida vazn yo'qotish maqsadlariga erishishga yordam beradi.
