O'zini past baho - bu kimdir o'zining kimligi va nima qila olishiga ishonchi yo'qligi. Ko'pincha ular o'zlarini qobiliyatsiz, sevilmagan yoki noadekvat his qilishadi. O'zini past baholaydigan odamlar xato qilishdan yoki boshqalarni tushkunlikka tushirishdan doimo qo'rqishadi.
O'z-o'zini past baholash belgilari nima?
O'z-o'zini past baholash belgilariga quyidagilar kiradi:
- salbiy gaplarni aytish va oʻzingiz haqingizda tanqid qilish.
- salbiy tomonlaringizga e'tibor qaratish va yutuqlaringizga e'tibor bermaslik.
- boshqalarni sizdan yaxshiroq deb o'ylash.
- maqtovlarni qabul qilmayman.
- xafa, tushkunlik, tashvish, uyat yoki g'azab.
O'z-o'zini past bahoga nima sabab bo'ladi?
O'z-o'zini past baholash sabablari
Ota-onalar (yoki o'qituvchilar kabi boshqa muhim odamlar) juda tanqidiy bo'lgan baxtsiz bolalik. Maktabdagi yomon akademik ko'rsatkichlar ishonchsizlikka olib keladi. Doimiy stressli hayot hodisasi, masalan, munosabatlarning buzilishi yoki moliyaviy muammolar.
Necha yoshda o'z-o'zini hurmat qilish past?
Keksalik. Meta-tahlil shuni ko'rsatdiki, o'z-o'zini hurmat qilish 60 yoshdan 70 yoshgacha cho'qqisiga chiqqandan so'ng, 90 yoshdan keyin juda tez pasayishni boshlaydi.
O'z-o'zini hurmat qilishning buzilishi qanday?
umumiy bezovtalik buzilishi (GAD) bilan kurashayotgan odamlar ko'pincha o'zlarini past baho bilan kurashadilar. Ular oʻzlariga nisbatan ishonchlari past yoki oʻzlarini befoyda deb oʻylashlari mumkin.
