Tasmalarni koʻtarishda eng koʻp qoʻllanilishi ogʻir yuklarni koʻtarish, masalan, oʻlik yuklarni koʻtarish yoki tuzoqlaringizni ishlaydigan boshqa tortish mashqlari (tortishish va qatorlar kabi mashqlar). Yuk ko'tarish tasmalari og'irroq takrorlashlar uchun ushlashni yaxshiroq boshqarish uchun mo'ljallangan.
Ogʻirlikni koʻtarish uchun tasmalardan foydalanishim kerakmi?
Koʻtaruvchi kamarlardan foydalanishdan maqsad ogʻirroq ogʻirliklarni ushlab turishingiz uchun tutishingizga yordam berishdir Shu bilan birga, biz sizga kamarlardan faqat shu maqsadda foydalanishingizni maslahat beramiz! Isitish va/yoki engilroq og'irliklar uchun kayışlardan foydalanishning hojati yo'q. Ulardan faqat og'irlikni oshirishda yordam berish uchun foydalaning!
Yangi boshlanuvchilar koʻtaruvchi kamarlardan foydalanishi kerakmi?
Koʻtarish tasmalaridan foydalanishdan foyda olish uchun tajribali yuk koʻtaruvchi boʻlish shart emas. Yangi boshlanuvchilar ushlagichlarini mustahkamlash uchun ulardan foydalanishlari mumkin Lekin Benites yangi boshlanuvchilar uchun belbog'siz boshlashni tavsiya qildi, "shunda ular yangi texnikani o'rganayotganda ushlash kuchini oshirishlari mumkin ".
Ogʻirlikni koʻtaruvchi tasmalar nima uchun ishlatiladi?
Koʻtaruvchi tasma deb ham ataladigan bilak tasmalari bilagiga oʻralib, shtanga va koʻtaruvchining qoʻli oʻrtasida ilgakka oʻxshash tizim hosil qilish uchun barga oʻraladi. Ularning asosiy vazifasi koʻtaruvchiga koʻproq ogʻirlikni ushlab turish imkonini beradi.
Koʻtarish kamarlari bunga arziydimi?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, belbog' cho'kish va o'lik yukni ko'tarishda ideal biomexanikani ta'minlaydi. Og'ir atletika kamari sizni orqangiz o'rniga oyoqlaringiz bilan ko'proq ko'tarishga majbur qiladi Oyoqlaringiz og'ir ta'sirga boshqa mushak guruhlariga qaraganda tezroq moslasha oladi, bu ideal.
