Pauerlifting nuqtai nazaridan, biz har bir liftningtegishli moment qoʻllarining oʻlchamini ogʻirlikni koʻtarish uchun engishimiz kerak boʻlgan leverage miqdori sifatida tasavvur qilishimiz mumkin. Ushbu moment qo'llari qanchalik uzun bo'lsa, biz bir xil miqdordagi og'irlikni harakatlantirish uchun shunchalik ko'p harakat qilishimiz kerak.
Deadliftda leverage nima?
Sizning leverajlaringiz ba'zi a'zolar uzunligi bir-biriga nisbatan qanchalik uzun yoki qisqa ekanligiga ishora qiladi Deadliftda biz, ayniqsa, gavdaning uzunligini, yuqori/ pastki oyoq va qo'llar. Oyoq-qo'llaringiz uzunligidan kelib chiqqan holda, orqa burchakingiz polga nisbatan ko'proq yoki kamroq gorizontal bo'ladi.
Fitnesda leveraj nimani anglatadi?
Jismoniy ma'noda kaldıraç bu yordamchi afzallikFe'l sifatida, leverage vositadan foydalanish orqali afzalliklarga ega bo'lishni anglatadi. Misol uchun, siz og'ir narsalarni yordamsiz ko'targaningizdan ko'ra, dastagi bilan osonroq ko'tarishingiz mumkin. Leverage odatda metaforik ma'noda ishlatiladi.
Leveraj kuch mashqlarida qanday qo'llaniladi?
Lverage va kuch
Masalan, oldingi elkani ko'tarish oling. Og'irlikni to'g'ri qo'llar bilan ko'tarish uchun siz tanangizni yuklashingiz kerak, bu sizni yaxshi holatni saqlash uchun asosiy va orqa mushaklaringizni ishlatishga majbur qiladi. Bundan tashqari, harakatni yakunlash uchun yelka chipini barqarorlashtiradigan kichikroq mushaklar mavjud.
Og'irlik leverage nima?
Leveraj - bu insoniyat ming yillar davomida katta ta'sir ko'rsatish uchun ishlatib kelgan g'oyadir, bu ularga nomutanosib kuchga ega bo'lish imkonini beradi. Misol uchun, qadimgi misrliklar piramidalar va obelisklarni qurish uchun og'irligi 100 tonnagacha bo'lgan toshlarni ko'tarish uchun tutqichlardan foydalanganlar.
