Kofein - bu stimulyator, ya'ni u miya va asab tizimidagi faollikni oshiradi. Shuningdek, u organizmdagi kortizol va adrenalin kabi kimyoviy moddalarning aylanishini oshiradi. Kichik dozalarda kofein sizni tetik his qiladi va diqqatni jamlaydi.
Kofein siz uchun qanday zararli?
Kofeinni iste'mol qilish odatda xavfsiz hisoblanadi, garchi odat shakllansa ham. Haddan tashqari iste'mol qilish bilan bog'liq bo'lgan ba'zi nojo'ya ta'sirlar orasida tashvish, bezovtalik, titroq, tartibsizlik yurak urishi va uxlashda muammolar mavjud (53). Haddan tashqari kofein ba'zi odamlarda bosh og'rig'i, migren va yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin (54, 55).
Kofeinning 3 ta ta'siri qanday?
Kofein og'iz orqali uzoq vaqt yoki yuqori dozalarda (kuniga >400 mg) qabul qilinganda EMASLI bo'lishi mumkin. Kofein uyqusizlik, asabiylashish va bezovtalik, oshqozon tirnash xususiyati, ko'ngil aynishi, yurak urishi va nafas olish tezligini oshirishi va boshqa nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Kattaroq dozalar bosh og'rig'i, tashvish, ajitatsiya va ko'krak og'rig'iga olib kelishi mumkin.
Kofein yuragingizga nima qiladi?
Tez yurak urishi
yuqori kofein iste'mol qilishning ogohlantiruvchi ta'siri yurak urishini tezlashtirishi mumkin. Shuningdek, bu yurak urishi ritmining o'zgarishiga olib kelishi mumkin, bu atriyal fibrilatsiya deb ataladi, bu juda yuqori dozada kofein bo'lgan energetik ichimliklarni iste'mol qilgan yoshlarda qayd etilgan (39).
Kofein energiya beradimi?
Kofein miyangizdagi inhibitiv neyrotransmitterni bloklaydi, bu ogohlantiruvchi ta'sir sabab bo'ladi. Bu energiya darajasini, kayfiyatni va miya faoliyatining turli jihatlarini yaxshilaydi.
