Bu hiyla-nayrang savolga oʻxshab koʻrinishi mumkin, lekin toʻgʻri javob bir soat oyoqqa turish, yurishdan ham yomonroqdir Bir joyda bir muddat turish charchatadi. soat, chunki bu oyoq va oyoqlaringizdagi bir nechta mushak guruhlari uzoq vaqt davomida yonishiga olib keladi.
Nega oʻtirishdan koʻra turish koʻproq charchaydi?
Ergonomistlar ishga oʻtirishdan koʻra tik turish koʻproq charchashini tan olishgan. Turish oʻtirishga qaraganda ~20% koʻproq energiya talab qiladi. Tik turish qon aylanish tizimiga, oyoq va oyoqlarga katta yuklaydi.
Uzoq vaqt tik turish oyoqlaringizni mustahkamlaydimi?
O'tirgandan ko'ra tik turish orqa tomon uchun yaxshiroqdir. Oyoq mushaklarini mustahkamlaydi va muvozanatni yaxshilaydi. … Tik turgan va yurish oyoq tomirlaridagi klapanlarni siqib, qonni yuqoriga qarab yurakka suradi. Yana ham yaxshisi, ko‘proq tik turish uzoq umr ko‘rishga yordam beradi.
Nega uzoq vaqt turish qiyin?
Uzoq vaqt davomida tik turganimizda, biz son flektorlarimizni kengaytiramiz va uzaytiramiz, dedi Viktoriya Lyon, sertifikatlangan shaxsiy va guruh fitnes murabbiyi va sog'liqni saqlash bo'yicha tadqiqotchisi. Vashington universiteti. Bu mushaklarni cho‘zilgan holda ushlab turish mashaqqatli bo‘lib, ular charchaydi.
Kun boʻyi oyoqqa turish sizni charchatadimi?
SESSAY, 28-iyul, 2015-yil (He althDay News) -- Stol ustida ishlash sog'liq uchun yaxshi emas, ammo oyoq ustida ishlash ham muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, deydi tadqiqotchilar. kuniga besh soat tik turish pastki oyoq-qo'l mushaklarining sezilarli va uzoq davom etadigan charchashiga yordam beradi, kichik tadqiqot xulosasiga ko'ra.
