Demak, qisqa javob yoʻq, siz his-tuygʻularingizni “nazorat qila olmaysiz”. Ammo his-tuyg'ularingizni qabul qilish strategiyalariga amal qilsangiz, his-tuyg'ularingiz sizni boshqarishiga yo'l qo'ymasligingizni tushunasiz.
Sevgan insonimga boʻlgan his-tuygʻularimni qanday nazorat qila olaman?
Birovni sevishni qanday to'xtatish kerak
- Haqiqatni tan oling.
- Ehtiyojlaringizni nomlang.
- Ahamiyatni qabul qiling.
- Oldinga kuting.
- Boshqa obligatsiyalarga teging.
- Ichkariga boring.
- Oʻzingizga joy bering.
- Buning uchun vaqt kerakligini qabul qiling.
Emotsiyalarni oʻchirish mumkinmi?
Ba'zi odamlar o'zlarini himoya qilish uchun his-tuyg'ularini o'chirishlari mumkin. Boshqalar uchun hissiy uyqusizlik ko'zda tutilmagan. Bu hatto ruhiy tushkunlik yoki shaxsiyat buzilishi kabi kattaroq muammoning bir qismi boʻlishi mumkin.
Qaysi his-tuyg'ularni nazorat qila olmaysiz?
G'azab, qayg'u, tashvish va qo'rquv - bu odamda bo'lishi mumkin bo'lgan his-tuyg'ularning faqat bir qismidir. Tuyg'ularni nazorat qila olmaslik vaqtinchalik bo'lishi mumkin. Bunga qondagi qand miqdorining pasayishi yoki uyqusizlikdan charchash sabab boʻlishi mumkin.
Men his-tuyg'ularim va fikrlarimni qanday boshqarishim mumkin?
Bu yerda boshlash uchun ba'zi ko'rsatmalar
- Tuygʻularingiz taʼsirini koʻrib chiqing. Kuchli his-tuyg'ular yomon emas. …
- Repressiyani emas, tartibga solishni maqsad qiling. …
- Nima his qilayotganingizni aniqlang. …
- O'z his-tuyg'ularingizni qabul qiling - barchasini. …
- Kayfiyat jurnalini yuriting. …
- Chuqur nafas oling. …
- O'zingizni qachon ifoda etishni biling. …
- Oʻzingizga joy bering.
