Qalqonsimon bezingiz chiqaradigan gormonlar metabolizmingizni tartibga solishga yoki tanangiz energiya uchun oziq-ovqatni qanchalik samarali yoqishiga yordam beradi. Qalqonsimon bez o'z gormonlarini kamroq ishlab chiqarsa - bu hipotiroidizmda bo'lgani kabi - metabolizm sekinlashadi. Shunday qilib, siz kaloriyalarni tez yoqmaysiz va ortiqcha vaznga ega bo'lasiz.
Nega Hashimoto bilan ozish qiyin?
Metabolizmning sekinlashuvi mehnatni qiyinlashtiradi Qalqonsimon bezning kam faolligi vaznni nazorat qilish yoki yo'qotishni qiyinlashtiradi. Og'irlikni yo'qotish matematik energiyaga (yegan) va sarflangan energiyaga (tashqariga) tushadi. Ammo qancha energiya sarflanishini hisoblash oson emas va bu doimiy raqam emas.
Nega men Hashimoto bilan semirib ketyapman?
Ammo qalqonsimon bezning metabolizmga aloqasi murakkab. Boshqa gormonlar va oqsillar ham o'ynaydi. "Hashimoto ko'pincha kilogramm ortishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin - asosan tuz va suv og'irligi, shuning uchun siz shishgan ko'rinasiz", deydi u.
Hashimoto bilan qanday qilib kilogramm ortishini oldini olish mumkin?
Bu yerda stressni kamaytirishdan tortib to ovqatlanish odatlarigacha, hipotiroidizm va vazn yoʻqotish boʻyicha eng yaxshi maslahatlar
- 1-qadam: Shakarni yo'q qiling. …
- 2-qadam: Hipotiroidizm uchun parhezga rioya qiling. …
- 3-qadam: Vaqt cheklangan ovqatlanishdan foydalaning. …
- 4-qadam: Stressni bartaraf etish usullaridan foydalaning. …
- 5-qadam: Deyarli har kuni mashq qiling. …
- 6-qadam: Toʻgʻri oziq moddalar va qoʻshimchalarni oling.
Nega hipotiroidizm kilogramm ortishiga olib keladi?
Tuz va suvning ortiqcha toʻplanishi hipotiroidi bilan ogʻrigan bemorlarda qoʻshilgan ortiqcha vaznning katta qismi Katta vazn ortishi kamdan-kam hollarda hipotiroidizm bilan bog'liq. Umuman olganda, hipotiroidizmning og'irligiga qarab, 5-10 kilogramm tana vazni qalqonsimon bezga bog'liq bo'lishi mumkin.
