Qoʻlni mustahkamlovchi vositalar ushlash kuchini oshirish ehtimoli koʻproq boʻlsa-da, ular bilaklarga koʻproq mushaklar qoʻshadi. Darhaqiqat, bozordagi ba'zi mahsulotlar bilakning erkakligi haqida gap ketganda sizga sezilarli natijalar beradi, masalan, IronMind's Twist Yo' Wrist.
Qo'l kuchaytirgichni qanchalik tez-tez ishlatishingiz kerak?
Haddan tashqari mashq qilishdan saqlaning: Garchi qoʻl ushlagichlarimizni qoʻyish qiyin boʻlsa-da, biz haftada ikki-uch marta mashq qilishni maslahat beramiz. Agar og'riyotgan bo'lsangiz, bir hafta dam oling. Davolanish uchun vaqt ajratganingizdan keyin kuchliroq bo'lishingiz sizni hayratda qoldiradi.
Qoʻl tutqichlari mushak hosil qiladimi?
Qoʻl ushlash mashqlarini muntazam bajarishni boshlaganingizdan soʻng qoʻllaringiz kuchliroq boʻladi. Og'riqlarga qarshilik va chidamlilik ortadi. Bu nafaqat barmoqlar uchun, balki bilak va bilak mushaklarini mustahkamlashda ham yordam beradi.
Qoʻl tutqichlari aslida ishlaydimi?
Qoʻl tutqichlari barmoqlaringizni mustaqil ravishda mustahkamlaydi, shu bilan epchillikni yaxshilaydi. Musiqachilar baʼzan cholgʻu asboblariga toʻgʻri miqdorda bosim oʻtkazish uchun har bir barmoqda yetarlicha kuch toʻplashiga ishonch hosil qilish uchun barmoqlarini prujinali qoʻl tutqichlari yordamida ishlaydi.
Grip Strength and Forearm Training Revealed (A Scientific Breakdown)
