Mundarija:
- Bel o'g'irlash mashinasi biror narsa qiladimi?
- Son o'g'irlab ketuvchilarni qanday kuchaytirasiz?
- Bel o'g'irlash yaxshimi?
- Bel o'g'irlashning maqsadi nima?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 02:16
Son o'g'irlovchilar muhim va tez-tez unutilgan mushaklar bo'lib, ular turish, yurish va oyoqlarimizni osongina aylantirish qobiliyatimizga yordam beradi. Dumbani o‘g‘irlash mashqlari nafaqat tor va to‘g‘ri ortga ega bo‘lishga yordam beradi, balki son va tizzalardagi og‘riqlarning oldini olish va davolashda ham yordam beradi.
Bel o'g'irlash mashinasi biror narsa qiladimi?
Bel o'g'irlash mashqlari nafaqat tor va to'g'ri ortga ega bo'lishga yordam beradi, balki ular son va tizzalardagi og'riqlarning oldini olish va davolashga yordam beradi Adduktor mushaklarining kuchlanishi sonni kuchaytiruvchi mushaklar qo'shilish bilan bog'liq jarohatlar sonini kamaytirish uchun zarur bo'lgan zaiflashtiruvchi.
Son o'g'irlab ketuvchilarni qanday kuchaytirasiz?
Ust oyogʻingizni soningizdan biroz balandroq koʻtaring va soningiz bukilayotganini sezmaguningizcha 2 soniya ushlab turing. Boshlang'ich pozitsiyasiga qaytgan holda 3 ga qadar pastga tushing. 10 ta takrorlash uchun 1 tomondan takrorlang va keyin 3 to'plamgacha ishlagan holda boshqa oyoqqa o'ting. Har bir tomonda 20 ta takrorlashni maqsad qiling.
Bel o'g'irlash yaxshimi?
Ha, son oʻgʻirlash toʻgʻri bajarilgan boʻlsa, kalçalar uchun foydalidir. Dumbani o'g'irlash yoki oyoqni tananing o'rta chizig'idan uzoqlashtirish - k altak va asosiy mushaklarni yaxshilashning tez va oson usuli.
Bel o'g'irlashning maqsadi nima?
Son o'g'irlash mushaklari tos suyagining lateral ko'rinishini nazorat qilish va bir oyoqni qo'llab-quvvatlash paytida tos suyagini gorizontal holatda ushlab turish uchun javobgardir. Kerakli sonni o'g'irlash kuchi bo'lmasa, tos suyagi aylanayotgan oyog'ining yon tomoniga egiladi.
3 REASONS WHY YOU SHOULD DO THE ABDUCTOR/ADDUCTOR MACHINES | Charles Berg Vlog 7
Tavsiya:
Maktablarda odob-axloqni o'rgatish kerakmi?
Nima uchun biz sinfda odob va odob-axloqni o'rgatishimiz kerak? Chunki bolalar muvaffaqiyatga erishishlari uchun yaxshi ijtimoiy koʻnikmalarga ega boʻlishlari kerak Agar bolalar bu asosiy koʻnikmalarni uyda oʻrganmasalar, biz ularga maktabda oʻrgatishimiz kerak.
Maktabgacha yoshdagi bolalarni qozonga o'rgatish kerakmi?
Maktabgacha idishlarni tayyorlashga qoʻyiladigan talablar Umuman, uch yosh va undan katta bolalar uchun koʻpchilik dasturlarda farzandingizdan potni boshlashdan oldin oʻrgatish talab qilinadi Kichik yoshdagi bolalar uchun moʻljallangan dasturlarda koʻpincha idish kerak boʻlmaydi.
Dachshundni qanday o'rgatish kerak?
Dachshundlar jangovarlikka moyil boʻlgani uchun ularni tarbiyalashning muhim qismi bu mashgʻulot va intizomdir Mukofotni treningga kiriting. Yomon xulq-atvorni ijobiy tarzda tuzating. Itingizni qamoqqa oling. Iloji boricha kamroq soʻz ishlating.
2 yoshli bolani qozonga o'rgatish kerakmi?
Farzandim qozon tayyorlashga tayyorligini qanday bilsam bo'ladi? … Ko‘pgina ota-onalar farzandlari 2 1/2 yoshdan 3 yoshgacha kunduzi siydik pufagini nazorat qilish yanada ishonchli boʻlgandan keyin tuvak tayyorlashni boshlamaydi. Baʼzi bolalar esa 3 yoki hatto 4 yoshga yetmagunlaricha qozon tayyorlashga qiziqmaydilar .
Maktabda she'r o'rgatish kerakmi?
She'riyat ham tushunishda turli nuqtai nazarlarga yordam beradi. She'rni o'rgatish va o'rganish talabalarga butun dunyo bo'ylab odamlarning nuqtai nazarini hurmat qilish va tushunishga yordam beradi. … Og‘zaki so‘z yoki yozma bo‘lsin, bu o‘quvchilarga ham, kattalarga ham his-tuyg‘ularini nazorat ostida ifodalash imkonini beradi .
