Temir odam mashaqqatli poyga boʻlgani uchun 17 soatlik chegaradan past boʻlgan hamma narsa yutuqdir. 30-35 yoshdagilar uchun erkaklar uchun 13 soat va ayollar uchun uchun 14 soat qoniqarli. Xuddi shu narsa Ironman 70.3 seriyasiga ham tegishli. 35-39 yosh guruhi uchun yaxshi vaqt erkaklar uchun olti soat, ayollar uchun esa yetti soat.
70.3 Ironman uchun vaqt chegarasi qancha?
Har bir sportchi poygani 8 soatu 30 daqiqada ichida tugatishi kerak, bu sportchining shaxsiy suzishni boshlash vaqtidan boshlab, sportchi marra chizig'ini kesib o'tgunga qadar o'lchanadi. Marra chizig'i oxirgi sportchining IRONMAN®70.3®Bintan suzish vaqtidan 8 soat 30 daqiqa o'tgach yopiladi.
Yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshi Ironman 70.3 qaysi?
Ironman 70.3 turkey 70.3 masofani bosib oʻtgan eng tez vaqtlarni ishlab chiqdi va bu texnik jihatdan taqvimdagi eng oson yarmiga aylandi. Mutaxassislar va ehtimol yosh guruhlari vakillari tezroq o‘tgan boshqa tadbirlar ham bor bo‘lsa-da, Turkiyada barcha ishtirokchilarning umumiy vaqti boshqa joylarga qaraganda tezroq.
Yangi boshlovchi yarim Ironman qila oladimi?
Agar siz chidamsiz mashq qilishni boshlayotgan boʻlsangiz, yarim Temir odam uchun kamida 6 oy davomidamashq qilishni rejalashtiring. Agar siz 2 oy yoki undan koʻproq vaqt davomida haftasiga 4-5 marta doimiy ravishda qandaydir chidamlilik mashqlarini bajarayotgan boʻlsangiz, Ironmanning yarmini bajarish uchun 3 oy mashq qilishingiz mumkin.
Eng sekin Ironman vaqti nima?
Ammo eng sekin poygalar haqida nima deyish mumkin? Bu unvonlar Filippinga beriladi, u yerda biz 70.3 va toʻliq Ironman kurslarini eng sekin oʻrtacha tugatish vaqti bilan topamiz: mos ravishda 6:45:27 va 14:31:02. Faqat bitta Shimoliy Amerika tadbiri uni eng sekin yoki eng tezkor Ironman kurslari roʻyxatiga kiritadi: Ironman St.
