Mundarija:
- Bar tirnagiga tegishi kerakmi?
- Deadlifting paytida bar qanchalik yaqin boʻlishi kerak?
- Pozitsiya haqida gapirganda, boldirlar bardan qancha masofada boʻlishi kerak?
- Oʻlik koʻtarish oyoq-qoʻllaringizni ogʻritadimi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Siz shtanganing oyoqlarga yaqin boʻlishini istasangizda, boldirlaringiz asta-sekin bardan chiqib ketishi kerak oyoqlar bilan har qanday aloqada boʻlishi mumkin emas' t boldir suyagi to‘qimalariga katta shikast yetadi.
Bar tirnagiga tegishi kerakmi?
Bar stop va sonlar bilan toʻliq yuqoriga qarab turishi kerak Bu oyoq aloqasi novda yoʻli oyogʻingizning oʻrtasidan oʻtishiga ishonch hosil qiladi. Deadliftni blokirovka qilish uchun yelkalaringizni barning orqasida, son va tizzalaringizni tekis qilib, butunlay tik turing.
Deadlifting paytida bar qanchalik yaqin boʻlishi kerak?
Barga juda yaqin turmang, shunda boldirlaringiz tegib tursinBu 1) bar sizning o'rtangizda bo'lmasligiga olib keladi va 2) o'lik yukni o'rnatishingizning qolgan qismini tashlab yuboradi. Oyogʻingiz toʻgʻridan-toʻgʻri soningiz ostida (toshnalaringiz orasida taxminan 4-6 dyuym boʻlgan holda) tor boʻlishi kerak.
Pozitsiya haqida gapirganda, boldirlar bardan qancha masofada boʻlishi kerak?
1. O'z pozitsiyangizni oling, oyoqlari siz o'ylaganingizdan bir oz yaqinroq va oyoq barmoqlaringizni sizga yoqqanidan ko'ra ko'proq tashqariga chiqaring. Baldirlaringiz bardan bir dyuym boʻlishi kerak, ortiq emas.
Oʻlik koʻtarish oyoq-qoʻllaringizni ogʻritadimi?
Siz shtanga va boldirlaringiz orasidagi ishqalanish tufayli da koʻtarish paytida oyoqlaringiz koʻkarib qolgan. Agar shtanga oyoq-qo‘llaringiz bilan bog‘lansa, u holda bir necha to‘plam va takrorlashlar davomida ko‘karishlar paydo bo‘lishi mumkinligini bilib olasiz.
Tavsiya:
Lolaning poyasini kesib tashlash kerakmi?
Poyalarini olib tashlash ularning energiya saqlash qobiliyatini yo'qotadi, dedi u. Buning o'rniga, gullarning gullashini tugatguncha kuting va so'nib qoling va o'simlik kuchini urug' etishtirishga sarflamasligi uchun gul boshlarini tagidan 1 dyuym pastroqda kesib oling.
Soʻz nimani qirib tashlaydi?
: (biror narsaning yuzasiga) shikast etkazish yoki (tanangizning bir qismiga) qo'pol yoki o'tkir narsalarni ishqalash yoki uni qo'pol yoki biror narsaga surtish orqali shikastlash uchun keskin.: ishqalanish yoki (biror narsani) qattiq yuzaga surtish va qattiq va odatda yoqimsiz ovoz chiqarish .
Yorgan donolik tishlarini olib tashlash kerakmi?
Agar sizning donolik tishlaringiz ta'sirlansa va shu bilan etarli og'iz gigienasiga xalaqit bersa, ularni olib tashlash yaxshiroqdir. To'g'ri va funktsional holatda chiqqan tishlarni ko'pincha olib tashlashning hojati yo'q, deydi doktor Yanovich, agar ular og'riq keltirmasa va tish go'shti yoki tish kasalliklari bilan bog'liq bo'lmasa.
Qo'lda qirib tashlangan yog'och pollar modami?
Qoʻlda qirrali pol qoplamasi yangi moda emas, garchi u endi oʻz uyi va biznesiga oʻziga xos joziba bagʻishlamoqchi boʻlganlar orasida oʻzining mashhurligini qayta tiklamoqda. Qo'lda qirib tashlangan pollar aynan nima? Qattiq yog'ochdan yasalgan bu uslub 1600-yillarga borib taqaladi .
Zumlangan grout metro plitkalarini qirib tashlaydimi?
Zumlangan grout eng koʻp qoʻllaniladigan plitka groutidir, chunki u koʻpgina ilovalar uchun juda mos keladi. … Bundan tashqari, shisha plitkalar, metall plitkalar va sayqallangan toshlar uchun tavsiya etiladi, chunki zumlangan grout ularni oʻrnatish va tozalash vaqtida tirnashi mumkin U bilan ishlash osonroq va vertikal sirtlarga yaxshi yopishadi .
