Mudrasni hatto kasal yotoqda yotgan holda ham qilish mumkin, agar siz qoʻllaringizni va qoʻllaringizni erkin harakatlantirsangiz va ogohligingizni nafasingizda ushlab tursangiz. … Tana: tana bo‘shashishi kerak va barmoqlar teginganda, bosim juda yengil, qo‘llar bo‘shashishi kerak.
Yotgan holda mudras mashq qilsa bo'ladimi?
Painulyga ko'ra, mudralarni yotgan holda mashq qilish mumkin.
Mudralarni kechasi qilish mumkinmi?
Sogʻlom uyquga olib keladigan boshqa yoga pozalaridan farqli oʻlaroq, tanangizni u yoki bu tarzda egishingiz yoki burishingiz kerak boʻladi, Mudralarni yotoqda uxlayotgan holatda bajarish mumkin Uyqu uchun mudrani bajarish uchun siz barmoqlarni ma'lum bir naqshda tartibga solib, nafasingizni kuzatib turganda bir necha daqiqa ushlab turishingiz kerak.
Qaysi mudrani yotgan holda qilish mumkin?
Vayu Mudra
Shuningdek havo mudrasi sifatida ham tanilgan, u tanangizdagi havoni muvozanatlash uchun amalga oshiriladi. Ushbu mudra o'tirgan, tik turgan yoki yotgan holda amalga oshirilishi mumkin. Siz ko'rsatkich barmog'ingizni katlashingiz va bosh barmog'ingizning asosi bilan ikkinchi suyakni bosishingiz kerak. Qolgan uch barmogʻingiz choʻzilgan holatda boʻlishi kerak.
Istalgan vaqtda mudra qila olamizmi?
Endi siz ushbu oson yoga mudralari haqida bilganingiz uchun ularni istalgan vaqtda va istalgan joyda qilishingiz mumkin koʻplab sogʻliq uchun imtiyozlardan foydalanish uchun!
