Oyogʻingizni kesib oʻtmasligingiz kerak, chunki bu qon bosimingizni oshirishi mumkin. Qon bosimingizni o‘lchayotgan qo‘l kaftingiz yuqoriga qaragan holda qattiq yuzada (stol yoki stol kabi) tayanch bo‘lishi va yurak bilan bir xil darajada bo‘lishi kerak.
Qon bosimini oʻlchashda qoʻl egilishi kerakmi?
Qoʻl toʻgʻri va tanaga parallel boʻlganda, tirsak tanaga toʻgʻri burchak ostida egilganida qon bosimi koʻrsatkichlari dan 10% gacha yuqori boʻlishi mumkin. tadqiqotchilar yurak darajasini aniqladilar. Ideal holat qo‘l yurak darajasida va tirsak biroz egilgan holda bu ekstremal nuqtalar orasiga to‘g‘ri keladi.
Qon bosimini oʻlchashda qoʻlingizning toʻgʻri holati qanday?
Oʻlchov vaqtida oyoqlaringizni yerda va qoʻlingizni qoʻllab-quvvatlagan holda stulga oʻtiring, shunda tirsagingiz yurak darajasida boʻladi Manjetning puflanadigan qismi toʻliq qoplanishi kerak. yuqori qo'lingizning kamida 80% va manjetni ko'ylak ustiga emas, yalang'och teriga qo'yish kerak. Oʻlchov vaqtida gapirmang.
Qo'lning holati qon bosimiga ta'sir qiladimi?
Postura qon bosimiga ta'sir qiladi, uning umumiy tendentsiyasi yolg'ondan o'tirgan yoki tik turgan holatga ko'tariladi. Biroq, aksariyat odamlarda qo'l yurak darajasida qo'llab-quvvatlansa,qon bosimini o'lchashda jiddiy xatolikka olib kelishi dargumon.
Yuqori qon bosimi bilan uxlash uchun eng yaxshi pozitsiya qaysi?
Kristofer Vinterning aytishicha, chap tomonda uxlash yuqori qon bosimi uchun eng yaxshi uyqu holatidir, chunki u qonni yurakka qaytaruvchi qon tomirlaridagi bosimni engillashtiradi.
