Estrogen va progesteron darajasi pasayganda, tanangiz ko'proq suv saqlaydi. Bu ovqat hazm qilish tizimiga ta'sir qilishi va ich qotishi, gaz va shishiradi. Hayz koʻrish davrida kuniga kamida 9-10 stakan suv ichish shishiradi bilan kurashishda yordam beradi, chunki u tizimingizdan chiqindilarni olib tashlaydi.
Suv hayz davriga qanday ta'sir qiladi?
Bu shunday tuyulishi mumkin boʻlsa-da, suvda boʻlganingizda hayz koʻrish toʻxtamaydi. Aksincha, siz suv bosimi tufayli oqimning kamayishiga duch kelishingiz mumkin. Sizning davringiz hali ham davom etmoqda; u tanangizdan bir xil tezlikda chiqmaydi.
Vaqtlarda nima qilmasligimiz kerak?
Hayz koʻrish paytida qilmaslik kerak boʻlgan 10 ta narsa:
- Tuzga chanqoqlikka berilish. …
- Ko'p qahva ichish. …
- Dushni ishlatish. …
- Kun boʻyi bir xil gigiyenik vositadan foydalanish. …
- Mum yoki soqol olish. …
- Himoyasiz jinsiy aloqada bo'lish. …
- Chekish. …
- Yottiqsiz uxlashga yotish.
Hayz koʻrishni qisqartirish uchun qancha suv ichishim kerak?
Ushbu yarim eksperimental sinov natijalari shuni ko'rsatadiki, har kuni 1600–2000 ml suv ichish va muntazam ravishda birlamchi dismenoreyaning og'irligini engillashtiradi, hayz ko'rish muddatini qisqartiradi va hayz paytida qabul qilingan farmakologik og'riq qoldiruvchi vositalarning o'rtacha sonini kamaytiradi.
Hayz koʻrish sizni suvsizlantiradimi?
Gormonlar sizning hidratsiya darajangizga ta'sir qilishi mumkin va ularning hayz davringizdagi o'zgarishi sizni suvsizlanish ehtimolini oshiradi. Bu o‘zingizni engil his qilishingizga olib kelishi mumkin.
