Urug'larni bodom sutiga yoki suvga (1/4 stakan urug'dan 1 stakan suyuqlikka) namlang, ular tapioka pudingini eslatuvchi chaynalgan tuzilishga ega bo'lguncha, taxminan 20 daqiqa. Namlangan chia urug'ini muzlatgichda 5 kungacha saqlash mumkin, shuning uchun hafta boshida katta partiya tayyorlashingiz mumkin.
Chia urug'ini bir kechada ho'llash yaxshimi?
Chia urug'ini ho'llash haqida gap ketganda, bir kechada namlash uchun qoldirgan ma'qul, shunda ular iloji boricha ko'proq suv o'zlashtira oladi. Suvni singdirish qobiliyati shundaki, chia urug'lari dieta uchun juda yaxshi, chunki ular uzoq vaqt davomida to'yinganlikni his qilishga yordam beradi!
Chia urug'ini 2 soat davomida namlash mumkinmi?
Eng yaxshi tuzilishga ega bo'lish uchun urug'larni muzlatgichda 2 soatga qoldiring. Siz hatto ularni bir kechada qoldirishingiz mumkin. Bu eng yaxshi variantlardan biri, chunki siz ularni ertalab nonushta qilishingiz mumkin. Chia urug'ini suvda namlash - eng oson variant.
Chia urug'ini ho'llamasdan yeyish mumkinmi?
Chia urug'lari o'zlarining superfood nomiga mos keladi. … Chia urug'lari suvsizlanishni oldini olishda juda yaxshi, chunki u juda ko'p suyuqlikni saqlaydi. Ammo, agar siz quruq chia urug'ini iste'mol qilishdan oldin ularga hech qanday suyuqlik bermasdan iste'mol qilsangiz, ular tizimingizdagi suvni o'zlashtiradi va tiqilib qolishi mumkin.
Siz chia urug'ini issiq yoki sovuq suvga solasizmi?
Chia urug'ini har qanday sovuq yoki isitilgan suyuqlikda namlash mumkin lekin odatda suv, yogurt, sut yoki sut o'rnini bosuvchi eng yaxshi yordam beradi. Urug'larni tanlagan ichimlik yoki oziq-ovqatga kiritishdan oldin ularni oldindan ho'llash uchun 6 dan 1 gacha suyuqlik va chia nisbatidan foydalaning. Yumshoqroq natijaga erishish uchun ularni 5 daqiqa yoki bir kechada namlash mumkin.
